【グループレッスンのセルフケアだけでも改善する!】
コンディショニングは小さな揺らぎと脱力で筋肉をリセットし、硬くなっていたり関節の可動域を狭めてしまったりしているところの筋肉の状態を良くし。
リセットができて初めて、筋肉が正常に動くように正しくトレーニングをして良い体の状態をキープさせるアクティブコンディショニングをします✨
この方は、実は。
（写真の許可をいただきました）
あちこちが痛くて💦
立ってるのはもちろん、座ってるのも、実は寝てても身体が痛いという…
リセットコンディショニングリしようとしても、身体がすべて拒否反応を起こしてしまい、一般の方なら楽になるリセットすらしんどい…
さするのもしんどい…
とても頑張り屋さんで我慢強い方で、健康に関してはとてもストイックな知識もたくさん持っておられるのですが母業やお仕事など200%で頑張られているのだなぁとお話をしていて感じます✨
今は200%頑張ることが強くなってしまってるので、200%の力を頑張るのではなく発揮できる身体にしてあげたい🥹そう思っています。
冒頭にも書いたように、コンディショニングは小さな揺らぎと脱力です！
小さな揺らぎをしても脱力ができなければ意味がないので💦この方には、もっともっともーーーっと小さな揺らぎでいい💪
グループレッスンを受けられてるので、隣の人と同じじゃなくていい‼️
人から見て動いてないやん！っていう小さな揺らぎでもいいから脱力の感覚をキャッチしていくことから始めています。
お隣の生徒さんがすんごい呼吸をしてても、動かないものを無理に動かす必要がなくて、小さな動きでもいいから【少し動いてる❗️】のその際どいところからのトレーニングでいい！
少し動くようにサポートをしてあげながら、小さな身体のリセットやアクティブのめちゃくちゃ際どい感覚をキャッチしてもらいながらその方の制限かけちゃってる身体の可動域を解除させて行っています。
それがその日に少しの進歩があればいい✨
次回、それよりもまた進歩すればいい✨
人からしたら、何にもうごかせてないやん！くらいの動きかもしれないくらいのコンディショニングをしてその日の効果は写真の通りです📷
コンディショニングは自分の身体の状態を知って、自分の身体の感覚を磨いて、自分で調整していく力が養われると思っています✨
グループレッスンでのセルフケアでどこまで人は身体を整えていけるのか、私はそこをもっと多くの人に伝えていけるようにしたいし自分で自分を守る術を多くの人に届けたいと思っています。
現在、コロナ以来少しづつ依頼のお仕事が戻ってきています。ぜひグループレッスンでセルフコンディショニングの仕方講座などコンディショニングに関する情報や知識、講演講座等やって欲しいなどありましたら６月あたりまでは少しスケジュールが埋まってきていますがまだまだいけます💪
ぜひご依頼ください✨
ご依頼はこちらから💁♀️
