コンディショニング·スポーツ指導者&健康·生活習慣アドバイザーの小川麗香です。
今日のコンディショニング教室は、マスク疲れと夏の疲労回復をテーマに。
徹底的に呼吸のコンディショニングと足まわりをやりました👣
ただ呼吸ではなく、マスクで呼吸が浅くなって動きづらくなってしまった呼吸に関与する筋肉をくまなくリセットし、一つ一つ自分の呼吸と筋肉と向き合いながらコンディショニング。
生徒さんから、帰宅後…
長らく寝付きが悪く睡眠が取れてなかったけど帰宅して2時間も昼寝をしました💗と…🥰
写真は、今月に発行するコンディショニングニュースでインタビューをさせていただいた方の撮影でした✨自然とやってもらった感じが素敵すぎるっ。
