仕事に行くと『暑いですが、お子さんとか熱中症大丈夫ですか？』とほぼほぼ聞かれます（笑）外のスポーツしてますからね💦
熱中症になれば、そこにおられる顧問や監督コーチの責任になりがちですが私は全部がそこに責任はないと思っています。
熱中症は、日陰に入るとか水分や塩分を取ればいいってものではなく睡眠や前日や練習・試合前の食事も大きく関与します！
我が家の中学生組は、毎日暑い中練習しています。今日は昼から練習試合なのでお昼ごはんも考えて作って仕事に出かけました。
胃にもたれることなくエネルギーを速やかに補給できるおにぎりにハムをのせて【疲労を回復するたんぱく質】をプラスして🎶じゃことチーズもまぜてカルシウムをギュッと詰めてバテないように怪我をしないように🍗
ニンニクの梅漬けでクエン酸で疲労回復！そしてパワー全開（笑）
あとは、足りない分は味無し（笑）のササミとかもろもろ食べさせて行きました⚾️
技術や体力をつけることの基礎基本は、体づくりです🍗保護者の少しの手間ひとつで子供たちは元気に夏を過ごせます！
下の子も一緒に食べますし、私も食べて仕事に行けるのでみんな元気に過ごせますよね。
頑張るところは頑張って、サボるところはサボって母業こなすことは子沢山になって学びました（笑）なんでも頑張りすぎてもダメですから、大事なとこだけ頑張ればそれでいい🌈
熱中症予防は、暑いところに出ないことや暑さをしのぐための道具を使うことだけでなく、まずは基礎基本の生活習慣や食事など自分の身体を作ることから見直しすと案外暑い夏も乗り越えれますよ👍👍👍