３月にお子様連れで来られていた生徒さんのお子様達が春から幼稚園などに入園しゴソッと子連れの生徒さんがいなくなり4月は幼稚園が午前保育だったりしたので幼稚園ママはお休みされていたのもあって今日は久しぶりのお子様連れの生徒さんでした
お姉ちゃんが入園しちゃったので妹ちゃまお一人。ということで久しぶり【 キッズスペース 】を作りました
子供の本もたくさん置いて
おとなしいので静かに遊んでいましたね
さて、今日お越しになられたUさんが最初に来られた時はマンツーマンでした。
呼吸というのは漠然と深い方がいいとか呼吸を深くすると自律神経が整うとか一般的にはそんな知識だと思います
呼吸というのは、下の写真のとおり腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋の４つの筋肉が使われます。この筋肉は身体を安定させる筋肉です！簡単にいうと・・・つ・ま・り呼吸は身体を安定させる役割があります
他にも呼吸に関与される筋肉はたくさんありますので、呼吸に関与する筋肉の弾力を隅々までほぐしてリセットしていきます
なので、実は呼吸に関与する筋肉が硬いとどんなに深い呼吸をしてもできていないのです
しているつもりなだけかもしれません
毎日腹式呼吸をしています！！と言ったお客様が以前おられましたが呼吸に関与する筋肉がほとんど動いていなくて・・・じゃぁどこでやっているつもりになっているかというとお腹でした
なのでお腹が妊婦さんのようにぽっこり出てしまって呼吸をしてもお腹が風船のように膨らむだけなんです・・・普通に立っていてもぽっこり
まぁそれはいいとして（笑）正しい呼吸の仕方を身体に再教育するのがコンディショニングでもあり正しい呼吸が何なのかを知れるのもコンディショニング
uさんは、最初に来られた時はどうやって呼吸してたの？？（笑）というくらいカチコチでまったく動かなかったんですね
でも、とても素直な身体でその日の９０分のレッスンで動くようになってきたんです。ご本人も帰り際に、『 今まで息を吐いていなかったかもしれません
』という言葉でした。もちろん吐いていないことはないですけど、息を吐くのが浅かったということですよね。そこから定期的に来てくださっていて2回目はもうすっかり身体が柔らかくなり 来るたびに、最初の来られた時の身体が嘘のように柔軟性を取り戻していき進化しまくっていました（笑）
そして今日・・・他の方も一緒にみんなで遊び半分でコンディショニング前にストレッチポールに乗ってみました。写真のように・・・↓
ちなみにこれは私です（笑）ハーフポールに乗って両手足をあげるんです。私の自慢は簡単に乗れます
これは自撮りしてます
そんな余裕もありますよ～そうそう！呼吸に使われる筋肉がちゃんとバランスよく機能し軸がとれていると乗れます。軸がぶれていたり身体のバランスが悪かったり呼吸が浅くて身体を安定させる機能が低下していると乗れません
話を戻して、みなさん乗れません（笑）
『 落ちる～
』という感じでした。だけど、この呼吸改善コンディショニングで呼吸に関与される筋肉を隅々までコンディショニングした後なんとなんと
レッスン前に乗れなくてグラグラで乗れそうな気配もなかったuさんが乗れちゃいました いえ、uさんの今日の呼吸改善のコンディショニング後の身体の状態は最高でした
乗れるんじゃないかな？？と思ったら案の定 数か月前にカチコチでなんとか生命維持のために浅い呼吸でなんとか頑張っていたカチコチのuさんがこれほどまでによみがえり進化するとは私も思っていませんでしたから
びっくり！！表彰してあげたいくらいでした
また次回のコンディショニングでどう進化するかがとても楽しみです。これだけ目に見える効果があれはきっと内面の効果はすごいことが起こるかもです
もう一人のoさんも以前に書かせてもらったことがあるのです、oさんも同じく呼吸のコンディショニングを受けながら他のレッスンも受けてどんどん身体がいい状態になってきているお一人です
oさんは今日のレッスンを受けて、いつも痛みがある肩が楽になったと言っていました。軸ができることで四肢の力を抜くことができたのかもしれません
肩の筋肉が常に緊張状態のoさんだったので、今後のレッスンでも呼吸はしっかりやってもらおうと思っています 呼吸は、人が産まれた時に最初に行う運動
呼吸の筋肉が機能することで首がすわるわけで・・・・進化の第一歩ということなんで、本当はこの呼吸改善のコンディショニングは当スタジオに来られている方は一度は必須レッスンくらいのつもりで受けてもらいたいレッスンなのです
と言っても、受けなさいというのも押し売りになってしまうのとうちではできるだけ自主的に受けてもらって意識改革もしてもらう感じなので受けてくださいとは言いません（笑）
でも、個人的には言いませんが（笑）アピールとしてぜひ【 呼吸改善コンディショニング 】一度は受けてくださいね
ということでレッスンのご予約・詳細は ＨＰより
心と身体に優しい自然力スタジオ
http://conditioning-slow14.jimdo.com/