昨日は、旦那さんにコンディショニングしてもらいました✨
実は、うちの旦那さん。今コンディショニングトレーナーになるために一年間お勉強中です。同じコンディショニングですが、私は一対複数の人にお伝えすること・自分でセルフコンディショニングができるようにお伝えするバーバル指導が主で旦那さんは完全マンツーマン・クライアントさんの身体を触れながら行うコンタクト指導なので資格も違いますし原理は同じですが若干手法も違います。
前回よりも今回と受ける側の心地よさが出てきています。
本人も自分の身体をコンディショニングすることを日課に続けているとたった数週間で今まで長座ができなかったのが楽になってきたみたい^_^
そして毎回モニタリングといって身体をみてもらうんですが、決まって歪みのあるところもあれば今日だけ！というところもあって日々人間の身体は一日のライフスタイルによって変わるんだということも再確認！
今はとにかく背骨周りのコンディショニング！
途中、寝そうになります（笑）トレーナーの旦那さんも前回よりも安定してきたということですね。クライアントさんが心地よさを感じてもらうために細かな腕の置く場所やトレーナーの位置を一緒に試行錯誤もしながらやっています✨
コンディショニング終わって立つとグンっと姿勢がよくなっているのを感じます✨姿勢はよくするといいことはわかっていてもなかなかできませよね。
姿勢をよくしましょうといって続けて見ても、しんどくなってまた猫背に戻ってしまうのは当たり前。
簡単にいうとコンディショニングでは、ある手法で必ず筋肉をリセットさせます。ここ重要です✨リセットして歪みがなくなった状態から今度は使えない筋肉を使えるように…使いすぎた筋肉は効率良く使えるように筋肉を再教育しなおします。
そうすると無理して姿勢がよくなったのではなく自然な形で姿勢がよくなるのでまったく不自然さがないということと、意識がなくなったときに戻ってしまわないという✨
自然な綺麗な身体を手に入れれますよね～♥︎
そして、よく耳にするコアという言葉がありますがコアってなんですか？実際にわからない方が多いと思いますが簡単に言うと呼吸に使われる筋肉達です。
呼吸のコンディショニングも重要！筋肉の再教育の時に、息をゆっくり吐きながら行いますがしっかりリセットされコアコンディショニングをすると筋肉の再教育で身体が安定します✨
前回はフラついていたトレーニングが、今回はすごく安定しました！すごい！！身体の安定と変化に自分自身で驚いています✨
今はまだ背骨周りを中心に行っていてそれだけで身体が楽になって安定するんですから私の身体は今年は肉体改造できそうです（笑）今以上に元気になりそう（笑）
後は、足らないところフットコンディショニングをしてハーブティーを飲んで就寝しました…
コンディショニングをしてもらった日は、びっくりするくらい眠りが深く朝起きるとなんだか爽やかな感じです✨