もちろん生命を維持するための呼吸でもあり、２足歩行するために『コア』を鍛えているのが呼吸（泣く）です。私たちは、誰にも教えられずにこの神秘の成長をしてきています
私のレッスンでは、必ず『呼吸』の確認をします
まずは、お忙しいママは今日寝る前に気にしてみてください
布団に入って寝転んだ時に、ゆっくりと深い呼吸をしてみましょう。『呼吸は浅いですか？？深いですか？？深くすると苦しかったりしますか？？』今日はこれだけ
まずは、確認してみましょう
ママは、息つく間もなく１日が過ぎます
『息つく＝呼吸が浅い』のです。呼吸が浅いと身体も緊張状態が続きます
そのため、血流も悪くなったり交感神経が優位になりイライラもしやすくなります そのため多くの不調を招きます・・・そして呼吸の浅さは、赤ちゃんや子供にも影響します
抱っこされた時、子供は気づいていますよ
深い呼吸でママの胸がゆっくりと大きく動き柔らかく温かな胸は子供は最高に落ち着く場所となるでしょう 今日は『気づき』です
できたら、お布団に入った時にふかーーーーーい呼吸をしてみることからはじめてみてください