どもー！たじっこですー。
いつまでも暑いです！
昨日は、珍しく
ベッドに入ってから
何時間も眠れなくて
焦りました！
そんな時、みんなどうしてるの？
とりあえず
トイレに行ってみて
お水も飲んでみて
また横になる
うーん。暑いからかな？
エアコンの温度を下げよう。
目を閉じてるだけでも
体が休まるのかな？
うーん。眠れない。
だんだん焦ってきて
また起きて本を読んだりしてたら
ちょっと眠くなってきたので
ベッドに！
ここでもう日付かわってまして。
寝はじめてから３時間後経過。
疲れてるから早めに寝ようって
いつもと違うリズムにしたのが
いけなかってのかしら？
色々考えちゃうとまた眠気が
どっか行きそうだったので
体の力を抜いて
呼吸を深くすることに
収集していたら
いつの間にか朝！
なんだろね。
秋バテなのかしらー？
昨日はブログも書かなくてね。
(スマホを見ないように)
さて。手帳ミーティングしてから
寝ましょうかね。
あいちゃんから
ハーブティーをいただいたのね。
ゆっくり飲みながら
リラックスタイム♪
ストレスを少なくするのも
安眠には欠かせないのかもね！
では！
最後まで読んでくださってありがとう❤️
たじっこ