奈良子育て応援団
大和郡山市わらべうたベビーマッサージ&胎教マッサージ&産後ダンス教室
『よつばのクローバー🍀』です。
奈良は昨日の夕方くらいから、一気に気温が下がり、今日は冷え込みましたね。
冷たい雨が、より寒く感じさせます。
今まで異常なほど暖かかったから、
体がついていかず体調を崩しやすくなります。
赤ちゃんはまた体温調節がうまく出来ません。服装やお部屋の温度や湿度をうまく調節してあげて下さいね。
今日は、キャンセルがあり二組のママと赤ちゃんとで、ベビマ&ダンスレッスンしました！
初めに、ベビーヨガでもされるお遊びをご紹介。
月齢が高くなると、少しダイナミックな遊びを好みます。
心地よい運動が体の発達を促し、脳を刺激して活性化させていきます。
お座り出来るようになると、遊びも大胆にやってあげてもそんなに心配はありません。
赤ちゃんのストレス解消にもなりますよ。
歩けるようになり、動きたい盛りのAくん。
でも、ベビマは最後まで寝転がって出来ました！さすがですね(*^^*)
ダンスの時は、眠たくなって曲が止まると泣いていましたが、曲が流れると静かに・・・。
ママのぬくもりも合わさって、あっという間に夢の中～
降ろしても『く～く～』寝息をたてて眠るAくんでした。
Nちゃんは、お友だちや私が気になりながらも、ママの優しいマッサージにうっとり。
背中のマッサージでは、お胸がぐ～んと上がるようになり、Nちゃんもご満悦の笑顔
ズリバイやハイハイも近いかな～。
ダンス中に、Nちゃんもねんね。
ダンス後、『降ろしたら起きるかなぁ～。』
でしたが、大の字でぐっすりねんね。
ママも少しの時間ゆっくりティータイム☕
出来ましたね。
今日は少ない人数でしたので、
お一人お一人の姿勢をチェック✔
そして、お家で出来る骨盤底筋と、骨盤回りの筋肉に直接関わる大事な内ももの筋肉(内転筋)のエクササイズをお伝えしました。
産後落ち着いたら１日でも早く始めるといいエクササイズです。
遅くなっても効果はあります！
私も最近から始めました。(笑)
内ももの筋肉が筋肉痛に・・・。
効いているんだぁと思うと嬉しくなります。
おばちゃんになると、下腹がポッコリ💧
くしゃみしたら、ヤバイ！
なんてことにならないように。
そして、足の筋肉を鍛えることは、
冷えやむくみ、もちろん下半身太りにも効果があるのでぜひお試しくださいね。
来月のレッスンは、すべて満席になりました。ありがとうございます。
🎄クリスマス製作🎄を考えていますので、
楽しみましょうね。
来年の予定はまだ思案中ですので、
決まり次第blogにてお知らせ致します。