kの食事管理で体脂肪燃やそ!
  • 17Jun
    • 糖質制限で体調崩します。

      おもしろい記事見つけました。こちらから読めます⬇︎https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190616-00010004-friday-soci引用人間にとっての三大栄養素は糖質、脂質、タンパク質。そのなかの糖質を意図的にカットするわけですから、要するに栄養失調になるわけです。そんな状態になれば、当たり前ですが最初は痩(や)せるでしょう。ところが、それは短期間のこと。ご飯を一口食べたら止まらなくなり、必ずリバウンドしてしまいます。うーん。なるほど。私、1日20グラム以下の糖質制限して、短時間でかなり痩せました。お腹周りが特に変わったと実感しました。糖質制限の狙いは、栄養失調になったところで、蓄えていた脂肪を栄養として消費してもらおう…ということです。女性がやるには注意が必要です。生理が止まる場合もあります。生理がとまったり不順になったりするとあらゆる良くないことが起きますね。将来不妊になるかもしれません。更年期がひどくなるかもしれません。お肌も荒れると思います。一昔前は糖質制限よしとされていましたが研究からいろいろわかってくることもありますね。私も今は好きなものを食べてます。朝は活動しない人だったので朝食食べてなかったけど、さすがに先月からパートに出たので朝食食べるようにしています。パン、バナナ、水です。糖質だらけですがそれなりに動く仕事なので気にしてません。昨日食べ過ぎたから、今日は夜ちょっとご飯少なめにしようかな、とかその程度でいいかなといったところです。もし極端は糖質制限をするなら2週間で抑えた方が良さそうです。私は仕事してなかったこともあり長期でやりましたがやっぱりリバウンド、少ししました。麺類、ご飯がめちゃくちゃ欲しくなりました美味しいものを美味しく食べる分にはいいんだけどこうなったら過食 に走ってしまうと思うんですよね。制限ではなく、食事や運動の管理をしましょう。。。

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  • 16Jun
    • 脂肪を減らすのに体重計は必要ない件

      私は小学生の頃からブクブク太りだし、中学生で流石におしゃれとかしたくなりでも脚太いしもうやだって感じでお菓子を極端に減らし食事も残すようになりました。食事を残す=全部食べないから太らないというあほな考えしてました。食べ物を粗末にするなんて最低です。若いから食事を減らすだけでみるみる体重が減るもんだから喜んで、それがまたモチベーションをあげました。ですが妊娠、出産を繰り返した体はなかなか大変なもんで満足に眠れない→ストレス→今のうちにストレス解消でチョコでもつまもう→常習化する→子どものことで毎日精一杯で気付いたら太ってるの悪循環でした。体重計に乗っては喜んだりもう食べたくないと思ったり。それが最大のストレスだということに。自分が嫌いになります。大人になってから筋肉がないから脂肪が燃えないことを知って脂肪より筋肉のほうが重いから痩せるために筋肉つけてるのに体重気にしてどうしたいん???と自分に聞きたい(笑)うちには今体重計あっても全然乗ってないです。子どもの健康管理と私がたまに乗るくらいです。だからつまり体重ばかり気にしてる人見るのは体重計ではなく全身鏡です。子どもの頃の私に言いたいです… 全身鏡 姿見 鏡 ミラー スタンドミラー 全身ミラー 姿見鏡 飛散防止 木製 収納 折りたたみ スタンド式 木目調 シンプル スリム コンパクト ホワイト 白 ブラック 黒 ピンク ブラウン ナチュラル 人気 新生活価格:3980円(税込、送料無料) (2019/6/16時点)楽天で購入【開梱設置サービス付き】ジャンボミラー 全身鏡 スタンドミラー スタイルミラー 全身ミラー 大型鏡 ワイドミラー 大型ミラー アンティーク加工 手仕上げ ミラー 大きい 金 鏡 ガーリー 姫系 姿見 ドレッサー 寝室 玄関 90幅 おしゃれ価格:27800円(税込、送料無料) (2019/6/16時点)楽天で購入私の育児系サイトこちらもよろしくね⬇︎⬇︎かなごん3児ママの世界

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    • むちむちというかムニムニの脚で失礼

      しかもゴミ袋がっつり写ってるけど😭😭めちゃ暑いのでスカートです。それでも暑い!体調崩しそうですが皆さん水分こまめに摂ってくださいね20分に一回は量少なくてもいいから摂取した方がいいですよ。今年もジメジメの暑い夏がくるんでしょうね子どもたちに水飲め!と口うるさくする時期がまたきて憂鬱です⭐️水はむくむかもしれないけど脂肪にはならないので怖がらないでねむくみはモミモミすれば解消するから。私みたいにむくみ通り越してセルライトだらけになると手強いですぞ😚😢ほんとそれは伝えたい暑いけどまたやり始めようかなぁ メディキュット リンパケア 弾性 着圧 ソックス ロング むくみケア M 一般医療機器(1足)【mq4】【2qj】【メディキュット(QttO)】[着圧 フットケア用品]価格:1908円(税込、送料無料) (2019/6/16時点)楽天で購入体の中からむくみ知らず系初回限定 サプリメント むくみ サプリ むくみ解消 脚 足 顔 ポリフェノール ビタミンC ビタミンD ダイエット 目 OPCサプライズプレミアム (60粒入り/1パック)価格:1620円(税込、送料無料) (2019/6/16時点)楽天で購入解毒してほしい…ほんきで Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒 (講談社の実用BOOK) [ Matty ]価格:1490円(税込、送料無料) (2019/6/16時点)楽天で購入私の育児系サイトこちらもよろしくね⬇︎⬇︎ かなごん3児ママの世界

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  • 14Jun
    • 空腹のなぞ

      脂肪を減らしたい人にとって悩ませるのが食欲との戦いだと思います。この記事でも書いたようにどんなに若くて代謝がよくてもこんな食生活、運動一切なし生活していたら確実に脂肪は私のものになりますねそこでなぜこんなにお腹が空くのか?考えたのですが、ストレスがありました。スーパーの惣菜を毎日のように食べる生活でした。子どもながらに寂しさからそれを埋めるために食を欲していました。スーパーの惣菜悪くないですよ、美味しいし選べば健康にいいものもたくさんあります。美味しそうなものがたくさんあってどうしても好きなもの(脂っこい、味が濃い)を選びがちになってしまうと思います。コンビニで売られてるサラダなんかも保存料がたくさん入ってるので体には良くないです。たまに、忙しいときに、だったらいいと思うのですが毎日のように体に入れると蓄積されますよねなぜスーパーの惣菜を毎日食べていたか、共働きで母親はほぼ料理をしている時間がなかったからです。なので私は自動調理器ホットクックを購入したんですね シャープ[SHARP] 水なし自動調理鍋へルシオホットクック Rレッド系【KN-HT99A-R】[新品]【RCP】価格:64584円(税込、送料別) (2019/6/14時点)楽天で購入子どもたちに私と同じ思いをしてほしくなかった。でも私も毎日仕事に家事に忙しい…家でやりたいこともたくさんある…境遇は同じなのに今はとてもいい機械が出てきてくれて感謝しっぱなしです。極力ストレスためない生活、バランスの良い食生活、そして水分をこまめに摂ることを心がけています。筋トレも、忘れずに!!!https://youtu.be/yHdW36YYDuc今日もこれ頑張ります。次の日動けないくらい筋肉痛になります

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  • 13Jun
    • くしゃみが止まらなくて

      娘の風邪が移ったのかと思ったけど自分的に強めの鼻炎薬飲んだら一発で効いた…眠くなるから飲みたくないのだけど…アレルギー体質で生きてるのもつらいとき筋トレしてる場合じゃなくなってしまいます。やる気がないときはやらなくていいと思うんですよね。それで落ち込んだり悲観する方がストレスになり自分を責めて体に悪いと、思ってます。今日は出来なかった。明日やろう。何時にやる?夕方なら時間あるだろうな、ってもう大まかにスケジュール組んじゃう。筋肉がついてきてくれると体が重くなった気がして気持ち悪くなるから、自然と鍛えたくなる。だるだるの脂肪つけた体より引き締まって自信ついた方が未来は明るい

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  • 11Jun
    • コーヒーがダイエットにいいわけ

      おいしかったコーヒーには「リパーゼ」という脂肪分解を助けてくれ、消化酵素を活発にしてくれる効果があるそうですなのでコーヒー飲むだけで脂肪燃焼効果が高まるんですそして!「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種も含まれているのでこの子が脂肪分解と脂肪の吸収を抑える働きがある!と嬉しいことずくしです私はもともとコーヒー大好きですが、苦手な人も試してみるといいかもしれません💕けど!砂糖たっぷり、ミルク(脂質)たっぷりにしてたらそれこそ意味ないと思うので😱やはりブラックがおススメです!ブラックは飲めないよ…という人はカカオ多めの(普通のものより砂糖少ない)チョコレートと一緒だと美味しく召し上がれますよ我慢は禁物!だって甘いものも食べたいしストレス発散したいもん。。うまーくやっていきまっしょい!!コーヒーの飲み過ぎは興奮作用があり眠れなくなるので注意!一日多くても3〜4杯までにしましょう! 【澤井珈琲】ポイント10倍 送料無料!コーヒー専門店の200杯分入り超大入コーヒー福袋(ビクトリーブレンド/ブレンドフォルテシモ/コーヒー豆/珈琲豆)価格:2727円(税込、送料無料) (2019/6/11時点)楽天で購入【澤井珈琲】送料無料 コーヒー150杯 ドリップコーヒー ドリップバッグ 50個×3種 送料無料 個包装価格:3381円(税込、送料無料) (2019/6/11時点)楽天で購入どちらもすごいレビューの数で美味しいのがわかります(じゅる… 【訳あり カカオ70 800g(400gx2袋)】カカオチョコレート クーベルチュール カカオ70% 以上 父の日 クール便価格:2000円(税込、送料無料) (2019/6/11時点)楽天で購入安くて多くてカカオ70だしいいね👍

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  • 08Jun
    • しゃぶしゃぶ〜♫

      ケトっぽいけどシメにきしめん食べますわかめ大好きケトジェニック商品 糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット [ 斎藤 糧三 ]価格:1404円(税込、送料無料) (2019/6/8時点)楽天で購入プレミアムMCTオイル ココナッツ100%由来 使いやすい135g 中鎖脂肪酸油100% 糖質制限 ダイエット ケトジェニック バターコーヒー ケトン体 低糖質 中鎖脂肪酸 シリコンバレー式価格:900円(税込、送料別) (2019/6/8時点)楽天で購入低糖質生活してる人にはMCTオイルは欠かせません👍ラクだしおいしい!鍋とかしゃぶしゃぶ大好き

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  • 06Jun
    • 固くなったセルライトを

      つまんでほぐしてお風呂あがりだから少しは柔らかくなってるからやりやすい痛いけど…我慢!終わると、すーっとして気持ちいい🤤でも、セルライトの範囲多過ぎてめちゃ、疲れる(笑)同士いますか!?飲み過ぎて頭が痛いのでイブ飲んだ。本末転倒な気が…

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  • 05Jun
    • ダイエッターのおやつ

      ダイエットしててもわかってるけどお菓子、おやつ食べたいですよね?女性は特に甘いものが好きな生き物です…私も仕事のストレスでがーっと食べたいときがある。そんなときはこういうの 楽天スーパーSALEポイント10倍☆送料無料 豆乳 おから ダイエット クッキー バー 1kg (50本)おからクッキー 低カロリー 砂糖不使用 お菓子 ダイエットクッキー スイーツ ダイエット食品 置き換え おからパウダー使用 ロカボ価格:3218円(税込、送料無料) (2019/6/5時点)楽天で購入噛みごたえあるし、なにしろクッキーだし、おからのおかげでのどもよく乾く(笑)ので水がばがば飲んでお腹膨れる感覚あります。こういうの食べてると自然と「自分頑張ってる!!」と思えてくるので昔より爆食いすることもなくなったかなと勝手に思ってます楽天、いろんな種類あるみたい☆【訳あり・割れ】グルテンフリーの豆乳おからクッキー お試し 250g 置き換え 低カロリー トリプルZERO 健康食品 ダイエット価格:1080円(税込、送料無料) (2019/6/5時点)楽天で購入 【スーパーSALE価格★】【送料無料】 おからクッキー 1kg ダイエット 豆乳おからクッキー 訳あり 国産 オカラクッキー ダイエット食品 クッキー ダイエットクッキー 豆乳クッキー 低カロリー お菓子 置き換え 大量 低糖質 プレーン 小腹 制限 ギルトフリー 糖質カット 低糖質価格:1960円(税込、送料無料) (2019/6/5時点)楽天で購入

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  • 04Jun
    • 今日の筋トレ報告

      https://www.youtube.com/watch?v=7hdw12XwmdI&feature=shareこれやりましたHIITだから汗だく気持ちいい💕HIITは脂肪燃焼効果が高いです。脂肪燃焼目的で有酸素やるならHIITおすすめ。そんな時間かからないし飽きない。気持ちいい汗かける。癖になりまっせ♫

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  • 01Jun
    • ながら筋トレ

      助手席でヒマなときは時間を無駄にしたくない!ので、足と足の間にバッグ挟んで内もも鍛えます写真の見栄えは良くない(笑)から、こんな器具もある 内もも簡単エクササイズ ダイエット フィットネス ニッセン価格:1327円(税込、送料別) (2019/6/1時点)楽天で購入き…効きそう 【魅力的な内ももでもっと綺麗を手に入れる】MOMOLADY モモレディ LA-MM1831F-R【MTG/エクササイズ/ストレッチ/シェイプアップ/エクササイズシェイプアップ/エクササイズ運動/ストレッチシェイプアップ/シェイプアップエクササイズ/シェイプアップストレッチ】(0価格:2180円(税込、送料別) (2019/6/1時点)楽天で購入これかわゆ意識するだけで筋肉痛なって効いてる感あるからながら筋トレは一石二鳥な気がして好き昨日、相方をトレーニング指導してました。すごく姿勢が悪いので腰を悪くするよーとずっと言ってました。というか若いときに既にぎっくり腰やってる。健康な体は筋肉から!てことでスクワット20×三回デッドリフト20×三回を指導しました。まぁいきなりできるわけでもないから無理のない範囲で(^^;;今日はお友達の学校の運動会までいってきます

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  • 27May
    • ダイエッター飯

      今日はお腹空いてなく…レタスと鶏ささみにシーザーかけたサラダ。と焼酎w食欲がないのは夏バテでしょうか?食べたくないときは食べない^_^自分の欲求に逆らわない!イコールストレス溜めないコツ。食べすぎたと思ったら調整すればいい。食べて罪悪感抱くのは、食べ物そのものにも作ってくれた人にも育ててくれた人にも、スーパーや八百屋やお肉さんや販売してくれる人にも失礼になる!と、思ってますその罪悪感をなくすだけでも、ストレスがひとつなくなる気がしますまず、ストレスをなくすことから糖質制限 低糖質 ロールケーキ プレーン 4個 ダイエットケーキ 低糖質ケーキ スイーツ 置き換えダイエット 難消化性デキストリン エリスリトール ダイエット ロカボ 食品 ローカーボ 糖質オフ 糖質カット 食物繊維 糖質制限食 お菓子 おやつ価格:1480円(税込、送料別) (2019/5/27時点)楽天で購入ネットサーフィンしてたら食欲戻った気が…(笑)

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  • 26May
    • 意味ないだろ!と思うダイエット器具

      家電量販店行くと必ず寄るコーナーが、マシン系のコーナーこんなスクワット器具とかちょっと前に流行ったCMがんがんやってた腹筋のこんなんとか支えてたら意味なくね?と思うんだよ…腰が痛くないかもしれない。じゃあ体幹鍛えようよ…体幹ないのに急にがんばって腹筋とかやり出すからそりゃ痛めるよ…て思う。筋肉意識してないからしんどくなってしんどいのに続けた結果腰痛めるみたいなよくなろうとやってることが意味ないどころか逆効果っていう…せっかく自重でやれるスクワットもあんな器具あって、どうやって使うのか…?みなさん変な器具に騙されて高いお金無駄にしないようによく考えてください。まず筋トレは自重から始めましょう。重さは、あとから加えられます。なのに、支えるための器具とかいらんと思います。補助輪的な。自転車乗れる人は補助輪いらんでしょ。水持つとか私は子ども抱っこしながらスクワットしてたりします(笑)姿勢が正しくないから腰悪くする。普段の生活でも気をつけて過ごしましょうちなみに私はベンチが欲しい置くとこないけどね ◆5/30まで5,480円◆ 【送料無料】マルチシットアップベンチ フラットベンチ マルチベンチ シットアップベンチ 腹筋 背筋 ダンベル トレーニング フィットネス トレーニングベンチ 折りたたみ価格:5480円(税込、送料別) (2019/5/26時点)楽天で購入

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  • 25May
    • 運動会

      娘の運動会でした。おにぎりは半分の大きさのものをひとつだけ。今年からお兄ちゃんの参加がないからこの量で足りた😚煮物は余ったので炊き込みご飯にしようかな〜しかも娘のチーム一等でした。3時間半しか寝てないのによく頑張った自分。。。娘もとても頑張ってました寝不足はダイエットにもよろしくないのでオススメしません cheero Sleepion 3 (チーロ スリーピオン3) 音・光・香 で快眠を誘う 睡眠家電 寝不足 眠れない 睡眠負債 改善価格:10584円(税込、送料無料) (2019/5/25時点)楽天で購入こんなのがあるなんて初めて知った😳メトロノームかと思った

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  • 24May
    • 足が冷たい

      気が緩むと足やお尻が冷たいのでマッサージしてあたためやり過ぎて指の方が破損してきたっていう意識高めたくて真冬以外は短パンで過ごします…お尻冷たすぎ問題なんだけどみんなも冷たいよね?ね?指の代わりになるものが欲しい。 【50%OFF セール】 【赤外線ブラックシリカ】元祖かっさ かっさプレート マッサージ ベン石 天然石 パワーストーン 【ネコポス 送料無料】 突起 美容 健康 美容ローラー・美顔ローラーのかわりに かっさ板 リンパ 小顔 セルライト kassa biyou価格:648円(税込、送料別) (2019/5/24時点)楽天で購入明日は長女の運動会です。弁当作り頑張ります。何時起きだろう…【弁当箱 ミニオン】 保冷バック付行楽ランチセット 【ミニオン/KCPC4】 キャラクター ミニオン 怪盗グルー 弁当箱 ランチ セット 子ども 子供 昼食 お出かけ 行楽 遠足 運動会 プレゼント価格:3019円(税込、送料別) (2019/5/24時点)楽天で購入保冷バッグ 大容量 おしゃれ 定番 保冷 保温 オシャレ お弁当 ファスナー 大きめ レジカゴ レジかご レジャーバッグ クーラーバッグ デニム調 かわいい シンプル レジャー お花見 運動会 ピクニック 行楽弁当 持ち運び ショッピングバッグ お買い物バッグ 折りたたみ価格:3132円(税込、送料無料) (2019/5/24時点)楽天で購入

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  • 21May
    • モデルさんの姿勢のはなし

      つまらん記事かもしれない。数年前(もっと前かな?)タレント、モデルの山田優さん一家でモデル出身らしく、気をつけてることがあると、なんかの番組でおっしゃってました。それは椅子に座っても背もたれに背をつけないなるほど、、、!インナーマッスルも鍛えられるし(しかも常に)背筋も鍛えられるし(モデルだから姿勢命)私はそれを聞いてからマジで背もたれにもたれかからないように努力しましたwモデルじゃねーのにwそれをつづけてるせいか、背中のハミ肉に出会ったことがありません。ま、そのあと妊娠してしんどくて背もたれ万歳生活になり結局背中に肉ついて産後幻滅したけど…。だから、常に意識することの大切さを学んだ出来事でした(⌒-⌒; )ちゃんちゃん♫ちなみに私はこんな椅子で食事、ブログ書いてます。子供が華麗にシールを貼ってくれました(怒) 【送料無料】ビーズクッション 特大 ジャンボ 0.5マイクロビーズソファー 大(大きい XL LL)洗えるカバー キューブチェアー 座椅子 ソファークッション もちもち グレー ブラウン ネイビー 北欧 補充可 かわいい おしゃれ価格:11800円(税込、送料無料) (2019/5/21時点)楽天で購入まさかこんな椅子で過ごしてませんよ?!子供たちのために購入は、したけども!!!え

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    • ストレス発散法3つ

      それはずばり人それぞれ。カラオケが好きな人はストレス発散になるだろうし、逆に苦手な人がカラオケでストレス発散しようとしたらストレスたまる、気がする私のストレス発散ベスト31.いい匂いを嗅ぐ2.外に出ていい空気を吸う3.筋トレや有酸素をして汗をかく匂いフェチな私は、香水の華やかな香りや、さっぱりした香りまぁなんでも自分が好きな香水でもアロマでも、嗅げば即、気持ちがすーっとラクになるのを実感しています。頭の中がリセットされます。2番3番は、リフレッシュするという意味でもストレス解消に繋がると思うんですよね。ストレスはダイエットの大敵です。だって現代人だもの。ストレスない人の方が珍しいよ。不眠にも繋がるとマジで辛いよ。薬飲まなきゃいけなくなるし…って悪循環だと考えます。みなさんも実践してみてね!自分に合うストレス発散法が見つかりますように。 【メール便 送料無料】レディース お試し ブランド 香水 アトマイザー 選べる 3本 セット フレグランス 女性 ミニ サンプル イヴサンローラン ysl エルメス クロエ Chloe コーチ シャネル ジミーチュウ ジルスチュアート ディオール Dior ブルガリ ランコム ロクシタン価格:1640円(税込、送料別) (2019/5/21時点)楽天で購入クロエ・シャネル・ブルガリetc… アトマイザー3本セット ご要望のお客様にのみ香水を入れてお届けします。ご希望の際はお好きな香水をご指定ください。アトマイザーに入れてお届けします☆クロエ 香水 ※ミニボトルではございません。価格:1836円(税込、送料無料) (2019/5/21時点)楽天で購入ブルガリ BVLGARI ブルガリ プールオム 100ml EDT SP ブルガリ 香水 メンズ BVLGARI【あす楽対応_14時まで】【香水 メンズ】【EARTH】【父の日 ギフト】【新生活 印象】価格:4298円(税込、送料別) (2019/5/21時点)楽天で購入

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  • 20May
    • 飲み物は大体これ

      水に限る。炭酸で飲んだ感あるからこれ好き。体の中を綺麗にするのはお茶よりも水がいいと聞き、実践してます。最近ストレスからの蕁麻疹が止まらないので、大好きな麦茶やめて水常温で飲むことが多いです。私みたいに肌弱い女性はお水飲んでみてください。続けてると変わるかもしれません。 アルカリイオン水 温泉水99お試しセット 温泉水99 1.9Lペットボトル×1箱(6本)★全国送料無料★温泉水 お試し 軟水 天然水 お水 軟水 飲泉 国産 九州 鹿児島 水 アルカリ水 超軟水 温泉水 2L 約 2リットル ミネラルウォーター 2L 送料無料 温泉水 2L×6本【楽ギフ_のし】価格:990円(税込、送料無料) (2019/5/20時点)楽天で購入 ノンカロリーで体も綺麗になるなら損ないですよね 【送料無料】世界最高峰の天然水-まん天粋20L天然の抜群ミネラルバランスと世界最小クラスの水分子カラダに嬉しい美味しい飲む温泉水|マイナスイオン アルカリ還元水 九州 ミネラルウォーター まんてんすい アルカリイオン水 イオン水 アルカリ水 ミネラル価格:2680円(税込、送料別) (2019/5/20時点)楽天で購入⬆︎レビューがごいすー!

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  • 19May
    • 太らない食事ってあるの?

      あ、失礼…今日いいことあったのでミスドで大好きなチョコファッション食べましたw過去のブログを見てくださってる方ならわかると思いますが、私は超糖質制限をしていました。数ヶ月していました。でも、危険なこともあるので自己管理でというのが、身をもってわかった次第です。確かに、体重も体型も変わりました。脂肪が落ちました。ちなみに、筋トレはほぼしていません。てことは筋肉も一緒に落ちた可能性ありますね体は、便秘と下痢を繰り返すようになりました。なので、食べられるときはお米を少し食べるようにしました。(お米や麺類は炭水化物で糖質もあるけれど食物繊維も含まれてるんです)確かに食物繊維摂らないとお腹の調子悪くするよなぁ…と、反省。最近は筋トレしつつ食事での管理をするようになりました。これが、この間の記事の自己分析ということなんだと思っています。どんな食事をしたか?体にどんな影響なのか?そして食事や体作りに関して一番大事なのはストレスになるような生活を送らないこれは言い切れます。でも、この世の中そんな簡単にストレスレスな生活はできないですよね。私も模索中です。なにがストレスで、なにをすれば心が軽くなるのか…。私はストレスから不眠になり、甘いものが必要以上に欲して仕方なかったです。(そしてチョコたくさん食べたw)食べたら、その分動けばいい。食べることは悪いことじゃないんです。といってもチョコレートすごい量食べたり、ケーキやアイスを毎日食べてたらそういう体。。。になるのは、誰でも想像できると思います。そこが、自己分析できれば、あとは簡単なのかな?と。 1週間分のロカボナッツ チーズ入り(161g)【DELTA(デルタ)】価格:729円(税込、送料別) (2019/5/19時点)楽天で購入ナッツ系だったら体にいい脂肪酸オメガ3など含まれるものも多くあるので、健康にも美容にもいい。一石二鳥ですね!お米をしばらく食べてなくて、食べ出すとすごくお米に甘みを感じるようになりました。お米ってこんなにおいしいんだと、、、感謝で泣きそうです!(ん?)

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    • 本日の夕飯

      じゃーん!神戸牛のハンバーグ冷凍で届いたけど、美味しかった!!!auからメールが届き。即お願いしました。それが本日届き美味しくいただきました。ありがとうございます!!!人数分です夜は糖質気になるのでご飯抜きました。今日もマッサージがんばりましょ〜お腹に溜まってて痛いです💦

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