10月13日のワークアウト

朝練
①ストロール20分
②動き作り
③筋トレ3分

午後練
①動き作り
②ストロール30分
③動き作り

④筋トレ7分
⑤ストレッチ

 練習時間短い分をスピードで取り戻そうとして、疲労が溜まってる?しっかり体と相談しながら上手に時間を使っていきたいです。

山形競歩大学第18回の動画がアップされました。

今回はメンタルピーキングについて話をしました。参考になる部分もあると思うので是非見てくださいニヤリ