ストレッチ情報！！

2016.2.2（火）

太もものダイナミックストレッチ

　　　①膝を曲げて足をお尻の方へ持ち上げます。

　　　②足の重みで自然に下ろすようにして、膝を伸ばしてキックします。

　　　③力を抜いて自然に最初の位置まで足を戻して繰り返します。

　　　①②③の順序でバランス感覚をとりましょう。


　　　by　タイガ