Bodyke に通われて約３ヶ月。
初回のカウンセリングも
僕が担当させていただいた女性と
トレーニングのセッションでした。
その会話の内容の一部ですが
こんな感じの話をしました。
た「今日は日曜日ですね！何してたんですか？？^^」
♡「いや〜それが、お昼すぎまで寝ていました（笑）」
た「あら。昨日遅かったんです？？」
♡「昨日は食事を振る舞うことが趣味の先輩の自宅で
昼から夜までずーっと食べ飲みしていました^^;」
た「なんですかそれ！！呼ばれてないんですけど！！」
♡「本当にご飯が美味しいんですよ〜♪神様です（笑）」
みたいな（笑）
で、そんな昨日だったので
体型や体重の変化はどうなのかお聞きすると
♡「入会したあのときより、約１０kg減っています！」
た「わお！そんなに減りましたか！！Bodyke やる前と今
お食事ってどんな変化がありました？？」
その回答には、
３つのポイントがありましたので
共有しますので、参考にしてみてください^^
ポイント１：考えて食べる
こう書くと当たり前のことなんですが
「自分が何を食べているのか？」
を考えるようになり、無駄に不必要なものは
食べなくなったそうです。
（本当に食べたいときは食べる）
ポイント２：マネジメントをする
例えば、飲み会やなにかのイベントがあることが
予めわかっているときは、その前の食事を
“極端にではなく” 気持ち抑える形で調整するようになったそうです。
ポイント３：食べる量は減っていない
むしろ「こんなに食べていいの？」ってくらい
食べているのに体重が減っているので、
拍子抜けしているそうです。
要は、食べる量よりも質が変わったということでした。
で、３ヶ月でマイナス約１０kg
（厳密には９kgちょい）
いや〜、素晴らしいなと改めて感じました。
こういうことを目の当たりにすると
ガッツリ糖質制限をして
めっちゃ頑張ってダイエットするって
なんなんだろう・・・って思ってしまいますね。
もちろん人には向き不向きがありますし
相性というものもあるかもしれません。
その中で、
ご飯を食べながら痩せたい！
食べることが大好き！
という人は、怖がらずに食べること。
あとは、適度に運動をすること。
ということを意識してみてください。
具体的に、本格的にやりたい（知りたい）という方は
是非お気軽に Bodyke へお越しください。
いや〜このダイエット方法、
自分達は当たり前にやっていることなんですが
どうしてフィットネス業界以外の一般の方は
極端で無理な制限をしたダイエットをするのだろうと
いつも考えてしまいます。
ダイエットは急がば回れですよ。
短期で痩せるんじゃないです。
短期で痩せ方を覚えるんです。
これがパーソナルジムだと、思っています。
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