ダイエットアンケートで頂いたご質問にお答えします！
【 Bodyke アンケート】
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本当に沢山の方が見てくださっているんだなぁ〜と、
改めて感謝の気持ちでいっぱいになっています。
いつもは僕達から発信することがメインで、
このようにあなたの声を聞く機会がなかなかありません。
ある意味一方通行になっているので、
このようにリアルな声をお送りいただけると
「あ〜やり取りしてる！」って普通のことなんですが、
とても嬉しく、温かさを感じることが出来るんです。
お忙しい中ありがとうございました！
お役に立てるよう、ブログやメルマガを始め
いろいろなメディア・企画で情報配信していきます！
ということで、今回ご回答いただいた内容を一部ご紹介します。
この中にありました「どんな食事をしていますか？」の回答は現在このようになっております。
↓
特に気にしていない人も結構多いんですね^^;
そして「今現在、運動をしていますか？」の回答はこうなっています。
↓
みなさん「筋トレ」をされていますね！
ご自宅でされている方も多いんだな〜というのが結構意外でした。
そしてですね、「今のダイエット・ボディメイクに満足していますか？」という問があるのですが、その回答がなんと・・・・・
↓
殆どの方が「満足していない」ということなんです。
・本当に痩せ方がわからない
・筋肉がつかない
・体重は減ったけど思ったほど痩せなかった
・理想が高すぎる（笑）
（全部僕の想像です^^;）
などなど、色々あると思いますが、ほとんどの方が「満足していない」ということですから、これは僕達は頑張らなくてはいけません！
ということで、今回は「わからないこと・知りたいこと・困っていることがありましたら教えて下さい。」という項目があるのですが、その中からピックアップしてお答えしようと思います！
それでは早速・・・
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・腹筋トレーニングの効かせ方
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これはジムでも結構いただきますのでお答えします！
どこの部位に関してもそうなのですが、
「筋肉の形」を知ることが効かせられる近道の一つですね。
筋肉には「起始」と「停止」というポイントがあります。
◯◯筋は「どこから生えててどこに付着しているか」をある程度理解すると、
その筋肉が収縮＆伸長するための体の動きが想像できたり再現できたりしますね。
あとはトレーニングではない時に “エアー” で動きの練習をされると良いと思います！
僕自身「胸の効かせ方」や「背中の効かせ方」なんかを、
お風呂中や（昔の）仕事中によくやっていました。
わかりやすくお伝えすると、トレーニングはテストなんです。
テストに向かって予習・復習など勉強をしないと、当然良い点数は取れませんよね。
「練習なしに突然本番」を繰り返しても効かせることは難しいですし上達はしませんので、
「本番以外」の時に練習をして、コツを掴んで本番で試してみてください！
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ということで、まだまだ募集いたしますので、
もしよろしければご回答いただけると嬉しいです！
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頂いたご質問にまた回答させていただきます♪
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