ダイエットを開始したにもかかわらず、
昨夜の夕食はカロリーが高すぎた。
夫に作ってもらったから文句は言えないが。



昨日は50.0kgだった。
今朝おそるおそる体重を測ると…
49.8kg
-0.2kgなんて…誤差だな。




で、昼休みに、久しぶりにジムへ。



ジムの更衣室には、
全身を写せる大きな鏡がいくつもある。
着替えていたら…ふと、気がついた。
あれ?
私、腰にこんな大きなホクロあったっけ?
と、よく見てみると…


ここにもアザ。
(お尻の近くなので画像は自粛)


どういう転び方したんだ!?
私。



ジムで走りながら、
BTSのベストJapaneseバージョンを聞いていると、


カラオケありのまま走り出すのさ
傷だらけになっても
(中略)
またRUN RUN RUN
傷ついてたって
We RUN RUN RUN音符


とBTSが歌っている。


はい、傷だらけで走ってますが…
何か?


30分走って、
消費カロリーは218kcgl。
あー汗かいた💦



夕方、夫からLINEが。
夫「今日は成田に着きました。行ってきます」
今日からまたワンオペ〜。



***************本日のごはん****************
朝食:575kcal
・玄米
・めかぶ
・納豆
・根菜の味噌汁
・ほうれん草と玉ねぎとエノキの卵とじ
・ぶどうヨーグルト

昼食:344kcal
・豆乳とリンゴとベリーとケールのスムージー
・プロテインバー

間食:22kcal
・おしゃぶりこんぶ(コンビニ)

夕食:226kcal
・塩鮭
・小松菜と大根の味噌汁
・レタスときゅうりとトマトのサラダ

***********************1167kcal*****



今日は1,200kcal以内に納められたー!!
糖質も朝のみ。
パチパチ。