早々と食べ終わった。
近くのお店で取り扱ってるのは、
甘いシリアルとグラノーラばかり💧😥
もしくは、
何にでもアレンジ可能な、
無味のシンプルなオートミール。
パッケージに「甘くない」と書かれた、
某有名メーカーのシリアルを、
買って食べるも、
結局、
アレルギー反応を示す可能性が高い、
植物油が使われてて、
それが嫌で、
今後、毎朝食べていくミューズリーを、
どうするかで悩んでいたけど。
とりあえず、自分で、
無塩無添加の、
素焼きのナッツ類と、
無糖のドライフルーツのレーズンを、
個別に買って、
ミューズリーを手作りしてみた。
ナッツ類とドライフルーツのレーズンを、
全部、投入して、
自家製ミューズリーにしてみた。
消化の時に、腸に負担がかかって、
逆に便秘になるから、
ナッツ類やドライフルーツも、
一緒に添えて食べるのが、
私の体には合うし、大事なんだよな。
栄養も一緒に摂れるし。
植物油に、
アレルギー反応示すから、
控えるようにしたけど、
人間の体に必要な脂質は、
森のバターと言われるアボカド食べたり、
ナッツ類の油脂成分で取れば、
充分だよな？？🤔
サバみたいに脂が豊富な魚もいるし。
あと、ナッツ類は、固くて、
たくさん噛むから、早食い防止になるし、
意外と満腹になる😋
体に良いと言われる玄米も、
私の場合は、
腸に負担がかかりすぎて、
逆に、
便秘になって悩まされるくらい、
私の体には合わんかったからな…^^;
以前は、
ロールドオーツタイプのオートミールを、
お米代わりにして、
おかずと一緒に食べていたけど、
今度は、
ナッツ類とドライフルーツを添えて、
ミューズリーにして食すことに。
だいぶ昔に買って、
長いこと使わずに、持て余してる、
てんさい糖も加えて、食す。
ミネラルも含む、てんさい糖。
白砂糖ではないから、
いくらか体には優しいと信じたい🥺
てんさい糖には、
オリゴ糖が含まれてるみたいだし、
オリゴ糖が、
めっちゃ私の体に効くから、
腸活には、
オリゴ糖や蜂蜜が、抜群に相性が良い🙆♀️
腸内環境が良くなってるのが、
視覚で分かる。
でも、
ナッツ類とドライフルーツ入りの、
ミューズリーにするなら、
既製品をネットで注文する方が、
自分で材料買い集めて、
ミューズリーを１から作るより、
お得だよなぁ…と思ったから、
次からは、
海外のミューズリーを、
ネット注文しようかな🤔
その方が、
お財布には優しい。
自分で材料を買い集めて、
ミューズリーを手作りすると、
ナッツ類とか、めっちゃ高いし、
ドライフルーツの詰め合わせも、
無糖、無添加じゃなくて、
砂糖や着色料が使われてるし、
品質にまでこだわってたら、
結構、割高になる感じで、
あまり、お得じゃないもんな(^_^;
ネットの方が、
お財布には優しい現実よ。
朝ごはんは、
やっぱり、ミューズリーが、
お手軽で良いな♪
美容と健康にも良いし♪d('∀'*)
私の前世は、
外国人だったのだろうか？！
私の前世は、
外国で暮らしていたのだろうか？？
と思ってしまうくらい、
全然、飽きないし、私には合ってるわ♪😋
朝から
ご飯とお味噌汁と卵焼きと、
準備するだけでも、
バタバタ慌ただしく動いてたし、
ご飯炊くの忘れてて、
パニックになる必要も無い。
圧倒的に気楽でお手軽で、
簡単に栄養も摂れるのが、
ミューズリーの良いところだわ♪d('∀'*)