★白身魚のフライwithタルタルソース
★目玉焼き＋野菜炒め on 米化オートミール
★しめじとゴボウと厚揚げのお味噌汁(かつおだし)
白身魚のフライは、
すでにパン粉がついた、
揚げるだけの既製品を買い、
フライパンで揚げ焼きするだけ。
これぞ、時短だわ︎︎👍
付け合わせの野菜は、
切らしてるから、なし。
ゴボウは、
ドラッグストアで売ってる、
冷凍ささがきゴボウ。
酢水につけてアク抜きしたり、
ゴボウの下処理する手間を省けて超便利。
冷凍野菜は、時短の心強い味方✨︎︎👍
糖質控えめロールドオーツの、
米化オートミール食。
糖質を控えたい身としては、
お米代わりに最適。
魚と厚揚げと目玉焼きで、
タンパク質多め。
腎機能がもっと悪化すると、
タンパク質でさえ、
制限しなきゃいけなくなるけど、
まだ、大丈夫なゾーンにいる。
子どもの頃、
お肉大好きで、
外食で、
お肉ばっかり食べてたから、
人よりも、
腎機能を使いすぎたかなぁ…？？🙄
頭痛薬と鼻炎薬の服用しすぎで、
腎臓に負担かけすぎた？？
同じ歳の友人は、
腎機能、
何ともないみたいだもんなぁ。
それに、
私より年上でも、
e-GFRの数値が、
私よりも良い人もいたりするから、
腎機能の数値の低下が、単なる加齢や老化と、
思いたくない自分がいるのも事実で。
やっぱり、遺伝性か？？🤔
まぁ、魚も、豆腐も、卵も、
食べられるうちは、ほどほどに、
ありがたく美味しく味わっていこう♪😋
食べることで幸せを感じられる感性が、
すでに幸せよね(*˘︶˘*).｡.:*♡