★定期的に、
健康診断と血液検査などの検診を受けて、
自分の今の体の状態を把握すること。
今の自分の体の状態を分かってないと、
健康維持に対して、
何をどう頑張って心がけていいのかも、
自分の体との向き合い方も分からないので、
自分の体の状態を知っておくこと。
病気の中には、
体の異変や違和感が襲ってきた時には、
時すでに遅く、
いつの間にか病状が進行していたりする、
サイレントキラーと呼ばれる病気もあります。
現代医学では、
寛解はすることあっても、
完治はしないと言われる病気もあるので、
定期的に血液検査をして、
予防するに越したことはないよなぁ…と、
私個人的には、思います。
予防の観点からも、
検査や検診で、
事前に、自分の体の状態を把握しておけば、
少しは安心材料になります。
★健康な体になるための、
自分の体に必要な知識と情報の収集。
現在、私には、
主治医、かかりつけ医がいないので、
YouTube動画やネット記事などで、
複数のお医者さんや、
管理栄養士さん達の話を見聞きして、
自分に必要な情報の収集。
より良い結果を出すには、
より多くの参考資料が必要だと思い、
情報収集します✊🏻
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
まだ反省点もあって、改善する余地があるけど、
心配していた糖代謝と脂質代謝が、
前回、受診した時の要指導のＥ判定から、
Ａ判定まで大きくジャンプアップ出来たのは、
我ながら、頑張ったわ！👍🏻
食生活改善、お疲れさま、自分！✨👏
自分で自分を褒めてあげるわ！
生活習慣病に対する説明会も、
ちゃんと出席して受けたわよ。
何かもう、ホント、
学校の成績表もらってた頃のような感覚になるな。
通知表見て、
成績が良くなっていた時は、
勉強頑張った甲斐があった！と思って、
テンション上がってたもんな！🤣笑
目標設定したら、
一心不乱に頑張れる自分の性格を、
褒めてあげたいわ！✨👏
血液検査が終わった後、
揚げ物は、すぐに解禁したけどな！🤭笑
おやつも、
美容と健康に良さげな、
おつまみ系のナッツ類は、解禁した♪✨
という感じで、
自分で調べた生活習慣病対策の情報をもとに、
食生活改善して、
何とかＥ判定だった項目は、
A判定までジャンプアップ出来たので、
ホッとしましたσ(^_^;)
ただ、貧血が、
過去最低レベルで酷くなったので、
今は、貧血改善対策を考えた食生活に、
切り替えて、改善しています。
加えて、
腎臓の数値も悪くなっていたので、
今後は、
慢性腎臓病にも気をつけて、
腎臓をケアするような食生活もしていきます。
腎活も、始めます✊🏻
