ココ最近、ずっと、
午後の時間帯に、
強烈な睡魔に襲われる日々が続いてます。
蒸し暑さとエアコンの肌寒さの境目の、
ちょうどいい室温になった時には、
心地良さを感じ、
ついウトウトと眠ってしまいますσ(^_^;)
眠気覚ましになるはずの、
カフェイン入りの無糖コーヒーや、
緑茶、紅茶を飲んだ後でも、
カフェインの効果もむなしく、
謎に、強烈な眠気に襲われます。
眠気覚ましとして、
私の体内で、
いつも強力な威力を発揮するカフェインが、
勝てないほどの眠気です。
最近は、
熱中症予防と対策で、
今まで以上に多くの水分補給を、
するように心がけています。
その分、御手洗目的で、
深夜に途中で目が覚めることが増え、
朝まで深くグッスリ眠ることが出来てなくて、
そのせいで寝不足な可能性も？？🤔
眠気は、
更年期の症状の1つでもあるようですが、
食後に眠くなるのは、
血糖値が上昇していて、
血糖値スパイクを起こしている時。
という話も聞きます。
なおさら、
血液検査の結果を早く知りたいなと思う、
今日この頃ですσ(^_^;)
血糖値というのは、
血液中に含まれるブドウ糖の濃度です。
血糖値スパイクというのは、
食後に、
その血糖値が、正常値を超えるほど高くなり、
その後、正常値に戻る、
ジェットコースターのように、
激しく乱高下する現象のようです。
「血糖値スパイク」という現象の1つとして、
食後に眠くなると、
聞いたことがあります。
だから、より、不安倍増なのですσ(^_^;)
眠くなるのは、
食後に限ったことではないのですが、
なんだ、やっぱり、
最近の体の度重なる不調は、
更年期だからか！歳のせいか！
心配しすぎたわ！😂と、
血液検査の結果を見て、
心の底からホッとして、
安心したい自分がいます。
どうか、
血液検査の結果を見て、
安心出来ますように✨🙏😢
糖尿病という病気には、
1型、2型と、2種類あります。
食生活や生活習慣なども関わってくるのは、
【2型糖尿病】と言われるものです。
世間一般的に、
糖尿病と言われるのは、
2型のイメージです。
1型の場合は、
生まれつきの体質や、
免疫不全などの不可抗力で、
膵臓の働きが弱くなるパターンが、
多いようです。
2型糖尿病は、
食生活や生活習慣に加え、
少なからず遺伝性もあるようなので、
自分の片親も糖尿病持ちである以上、
どの程度、遺伝する確率があるのかも、
気になるところです。
糖尿病という病気を、
完全に他人事とも思えず、
食生活で気を抜くことも出来ません。
だからこそ、
血液検査は、
ちゃんとクリアして、
ホッと安心したい自分がいます😢
食生活改善を意識していなかった頃に、
受診していた血液検査では、
いつの年に血液検査をしても、
空腹時の血糖値が、
100を下回ったことがなく、
絶対安全圏の90台ではなく、
いつもギリギリのゾーンにいた私です。
そのこともあり、
今は、
主食の炭水化物だけに、
食事内容がかたよらないよう、
野菜や海藻類やキノコ類も必ず加えて、
口にするようにしています。
食材をバラエティー豊かにして、
主食の炭水化物から先に食べないよう、
野菜や海藻類、キノコ類などの、
食物繊維から先に食べ始めるよう、
日々の食事も、意識して、
気をつけるようにしました。
少ない食事回数で、
お腹すかせてドカ食いしないよう、
1日の食事回数も、
なるべく3度に分けるように意識しています。
甘いお菓子やスウィーツも、
わざわざ自分で買ってまで食べるのは、
止めました。
それでなくても、
人からもらう機会があるので、
それで充分です…σ(^_^;)
もらったお菓子を、
ありがたくいただきます🙏
熱中症警戒の天気予報が出されている、
この炎天下の猛暑の中では、
ウォーキングする気力も体力もなく、
とりあえず、
食後の軽い筋トレを、始めました。
軽い筋トレは、
肝臓に効果的だと聞きます。
まだまだ、
私の体の膵臓（すいぞう）が、
元気で、若々しく、
活躍してくれることを祈ります✨
膵臓が、
インスリンというホルモンを分泌して、
体内に入ってきた糖分を、
筋肉に蓄えてエネルギーに替えてくれたり、
体脂肪に替えたりしてくれます。
甘いものや炭水化物をたくさん食べて、
太れるのは、
膵臓がインスリンをちゃんと分泌して、
糖分を脂肪に替えてくれたりして、
働いてくれているからです。
逆に、
膵臓が上手く働かなくなると、
インスリンの分泌量が減り、
糖尿病の症状が進行し、
食事内容や生活習慣を全く変えていないのに、
痩せていくと聞きます。
食生活や生活習慣を全く変えていないのに、
激ヤセするのは、
糖尿病や癌などの病気のイメージがあるので、
そう喜ばしいことではない気がします。
膵臓が元気に働いてくれるから、
私も普通に、
食事をすることが出来ています。
太ったからという理由で、
ダイエット出来るのは、
逆に考えれば、
それだけちゃんと膵臓が働いている証拠で、
幸せなことなのだと思えます。
糖分を摂取するたびに、
今まで頑張って対応してくれていた、
我が膵臓に感謝です。
パン屋さんに入って、
大好きなパンを幾つも買って頬張るのが、
大好きでした😢
パン屋さんで、
美味しいパンをいくつも買って、
無料のコーヒーを飲んで、パンを頬張る、
至福のひとときでした。
今思えば、
野菜サラダなど全く食べずに、
大好きなパンばかりを頬張る、
怖い食べ方でした((((；ﾟДﾟ))))
恐ろしい😱💦
糖尿病になると、
膵臓の働きが弱くなるため、
食事前に、
自分で、インスリンを、
体に注射することになります。
弱くなった膵臓の役目や働きを、
自分で補うことになります。
自分自身で、
弱くなった膵臓のサポートを、
することになります。
初期であれば、
インスリンの注射なしでも、
食事改善や薬で済むようです。
神様仏様ご先祖さま、どうかお願いします🙏
カフェインさえも負かしてしまう、
私の、連日続く、この強い謎の眠気が、
夜中3時頃の御手洗タイム起床による寝不足と、
タダの更年期の症状の1つでありますように。
また、貧血も、眠気の原因になるといいます。
手の爪が白みを帯びてきたほどに、
貧血症状が酷くなってきているので、
連日の眠気に貧血が関係しているのかも、
気になるところです🤔
現代の医療では、
現状維持するだけで、
完治は出来ないと言われている病気に、
私は、なりたくはありません。
寛解はしても、
完治することはない病気になりたいとは、
私は、思えません。
甘い物を食べながら、
糖尿病になりそう❤などとは、
私は、冗談でも言えません😢
いつか目が見えなくなって、
失明するかもしれない、
いつか足が腐って壊死するかもしれない、
腎臓が機能しなくなったら、
1日、3時間もかけて、
病院で血液を綺麗に濾過しなきゃいけない。
そんな恐怖心を抱えて、
生きていきたくはありません😢
私個人的には、
ピンピンコロリと、
即死願望が強いのですが、
即死は出来ない病気だとも聞きます。
糖尿病の合併症が怖すぎるので、
とにかく、私の体が、
少しでも健やかでありますように✨(>人<;)
先日受けた血液検査の結果が分かるまでは、
ただ、ただ、
神仏様、御先祖様に祈るばかりです。
昔よりも食生活改善したので、
少しでも効果が出ていることを祈ります(｡-人-｡)
どうか、どうか、お願いします✨🙏