血液検査受けるから、
朝ごはん食べられないし、
もっとゆっくり寝ておこうかなと思っても、
けたたましく鳴り響く蝉の鳴き声で、
結局、目覚まし時計のアラームよりも先に、
早く目が覚める、今日この頃。
蝉は、
私を、ゆっくりと寝かせてはくれない(¯∇¯;)
1匹だけならまだしも、
2匹、3匹と、
重なるように合唱し始める😑
最近は、
蝉の鳴き声が、
天然の目覚まし時計と化している。
それにしても、
朝食抜きだから、
空腹に耐えるのが大変だったな。
ひたすら水飲んで、空腹しのいだけどσ(^_^;)
健康診断で、
一通り、血圧・身長・体重・お腹周りを、
調べてもらった。
健康的な食生活と、
生活習慣を意識し始めて、
食生活と生活習慣を改善したとはいえ、
全然、自宅で血圧を測ってないし、
自分の血圧がどうなってるのかも分からず、
不安で心配していたのだけど、
血圧は、正常値で、ホッとひと安心☺️
昔は、低血圧で、
朝起きるのもしんどくて、辛かったけど、
最近、朝の目覚めは良い方で、
朝早く起きるのが苦じゃなくなったのだが、
血圧が、正常値になったからなのか？？🤔
朝を迎えた時の体感が、
昔と違うのが分かる。
塩分の摂りすぎが、
1つの原因となるイメージがあったから、
まずは、
汁物に使うお味噌も、洋風コンソメの類も、
塩分控えめの物を選んでいたのが、
良かったのかなぁ…？？
お味噌は、
原材料にもこだわりたくて、
無添加で、
天日塩使ったお味噌を選んでる🤔
お米と大豆と天日塩で作られた、
シンプルなお味噌。
そこに、
カルシウム強化で、
魚粉入れるし、
和風ダシの粉末も入れる。
昔の私なら、
こんな暑い季節に、
温かいお味噌汁なんて飲めるか！
って感じで、
暑い時期に、
温かいお味噌汁を飲む気にもなれなかったのに、
今は、猛暑続きでも、
当たり前のように、
温かいお味噌汁やお吸い物作って、
美味しく味わっているから、
我ながら変わったわ🤣
猛暑になっても、食欲旺盛。
夏バテ知らず。
食事の味付けでは、
複数の調味料の重ね使いをせず、
使っても、
1つ、2つ程度に、シンプルにして、
濃い味付けにしなかったのも、
良かったのかなぁ…？？
高血圧は、
様々な病気に繋がるきっかけにもなる症状で、
色々な病気への近道、
将来の病気への片道切符をもらうイメージが、
あったから、
まずは、これを回避出来て、
血圧クリア👍🏻👍
いざ、病気になった時に、
落ち込んだり、
パニックになって、動揺したり、
自身の食生活や生活習慣を後悔したり、
現実を冷静に受けとめられなくて、
感情揺さぶられるくらいなら、
先に、
食生活や生活習慣を改善して、
将来、病気を誘発しそうな芽は、
積んでおくに越したことはない👍🏻
先回りするのだわ。
最近、お米の量を、
ご飯茶碗１膳分に増やしたとはいえ、
体重もお腹周りも、
前回、受診した時から、
大した変動は、ない模様。
病気を疑うような、
大幅な体重の増減ではないと、
体重・お腹周り(体型)もクリア︎︎👍
激太り、激ヤセは、
病気の可能性、高くなるからなσ(^_^;)
真っ先に病気を疑われてしまうわ。
ダイエット止めて、
体重計に乗るのも止めたから、
体重どうなったかなぁ？？と思ってたけど、
思っていたほど増えてもいなくて、
大きな変動はなかったから、良かった🤗
現時点で、
小学生高学年の頃の体重に、
＋1kg増えた感じか…。
小学生高学年女児の、
ちょっと体重ある子。
くらいの体型かな？？今はσ(^_^;)
中学生の頃の体重を思い出せないけど、
きっと、その頃よりも軽いと思う。
やっぱり、
女子高生の頃が、
育ち盛りで、
私の人生、MAXの体重だったな👀
お菓子や甘いものではなく、
お肉とご飯で、
体重増やしてたパターン🤣
常日頃から、
お菓子やアイスといった、
甘い食べ物、スウィーツを、
家の中に買い置きする生活習慣が全くなく、
おやつという食習慣もなかった。
食べたいと思った日に、
食べたいと思った時に、
その日食べる分だけ買っていたことと、
体が冷えやすかったから、
アイスも、
暑い夏にしか食べてなかったのが、
良かったのだろうな？？🤔
アイスは、
暑さで火照った体を冷やすために、
食べる感じだから、
夏以外の季節にまで、
アイスを食べたくなる概念や習慣が、
全くなかったもんな？？
元々、甘いお菓子よりも、
塩気の効いたスナック菓子系が好きだった。
でも、きっと、
そういうものを食べたくなる時は、
体に必要な栄養の何かが、
足りてない時だったんだろうな。
ストレス発散は、
食べることじゃなくて、
推しのグッズをたくさん買って、
推しのライブで、
飛んだり跳ねたりして、
たくさん暴れることで、
心を解放させて満たしていたのも、
大きかったのかもしれない。
友人とのランチを
ファーストフード店で済ませても、
チーズハンバーガーとポテトと一緒に、
セットで飲むドリンクは、
いつも必ず、烏龍茶だった。
烏龍茶には、
油っこい食事の、
油、脂を洗い流してくれる働きがあると、
聞いたことがある。
それに、
1人の時にまで、
ファーストフード店を利用することは、
なかった。
お腹すいたら、
パン屋さんに入って、
大好きなパンを、いくつも買って、
頬張るタイプだったもんな🤣
これは、これで、
炭水化物（糖質）の摂りすぎで、
栄養バランス良くないけどなσ(^_^;)
車持たんから、
どこに行くにも歩きか自転車だし、
必然的にカロリー消費出来てて、
結果的に、良かったんだろうな。
だから、
学生の頃の体重を、
今でも、
キープ出来てるのかもしれない🤔
血液検査の結果は、
後日、貰うから、
少しでも良い結果が出ることを祈ろう🙏
血液検査の結果、良くしたくて、
貧血対策で、カフェイン断ちしてたけど、
血液検査も無事に終わったから、
コーヒー、解禁したい😂
カフェイン、解禁したい！🤣
コーヒーやカフェイン飲料飲むのを、
止めたところで、
劇的に体調が良くなった体感がないからなσ(^_^;)
カフェイン飲料止めたことで、
血液検査の結果（貧血）が良くなってるなら、
良いんだけど。
