お米の量をちゃんと、
ご飯茶碗１膳分、
成人女性が食べる分を食べたら、
悩んでた、痩せこけた頬のラインが、
解消されてきてるから、良かった♪🤗
以前も、
頬のラインが、
痩せこけた感じになってたから、
友人と会った時に、
ちゃんと食べてるかどうか、
心配されてしまったし…σ(^_^;)
この年齢で、
体重が減って痩せてしまうと、
痩せ方によっては、
顔にハリとツヤがなくなって、
シワが増えてしまったり、
頬のラインがゲッソリと痩せこけてしまう。
綺麗に歳を重ねるというよりも、
何だか、
生活に疲れて痩せたような、
生活苦でやつれたような感じに、
なってしまうから、
それが新たな悩みにも繋がってしまう。
痩せるのと、やつれるのは、違う。
似て非なるもの。
体重が2kg減ったことで、
顔痩せもして、
頬のラインが痩せこけてしまったし、
胸にも、痩せた痕跡の肉割れを発見して、
少なからずショックを受けてしまう自分がいた。
だから、
炭水化物は、
ちゃんと摂らなきゃダメだな！
と考え直して、
ご飯茶碗の1膳分のお米を、
ちゃんと食べるようにして、
タンパク質も、
たくさん食べるようにして、
ようやく、
顔にも胸にも、
健康的なラインが戻ってきつつあるから、
ホッとしたσ(^_^;)
顔にも、生気が戻ってきた気がする。
注意しないと、
頬のラインがこけてくるから、
栄養がある体に良いものを、
もっと食べた方が良いのかなぁ…？？🤔
タダでさえ、
年齢重ねて、皮膚の厚みもなくなって、
皮膚も段々と薄くなってくるのに、
体重減って体内の水分量まで減ってしまうと、
手も足も、贅肉すらなくなって、
骨と皮だけになってしまう。
鳥かよ！？って感じの手足になって、
その分、血管が浮き出てしまうから、
余計に老けたような感じの体になる。
それがまた、
新たなコンプレックスに繋がって、
新たな悩みに繋がるから、
ダイエット止めて、正解🤗
いくら体重減らしても、
結果的に、
老け見えしてしまうようなダイエットなら、
しない方が良い。
体重計に乗る生活は、止めて良かった🤗
毎日見て、確認するのは、
全身ミラーだけで充分。
大事なのは、
体重ではなくて、体型なのだわ。
お米の量を、
１膳にまで増やしただけだから、
ヘルシーな健康的な食生活自体は、
変えてないけどな。
買って口にする食材も、
大きく変えることはない。
献立も変えることなく、
野菜、海藻類、キノコ類は、
食事に欠かさない。
一汁二菜スタイルは変えてない。
ダイエットのアプリも、
食事記録が面倒くさくなってしまって、
最近は、もう放置気味だけどなσ(^_^;)
いつも買って食べる食品は、
お気に入り登録とか出来て、
スグに表示出来ると良いのになと、
思ったりする。
連日、同じ分量で食す私。
1食で、1袋丸ごと食べることないし、
半分の量を、
0.5袋として計算しないといけないし、
いつも1袋の半分も食べないから、
0.5袋以下で考えないといけないし、
また、その都度、
分量計算して記入するのが、
とにかく面倒くさく感じて、
ギブアップしてしまったのだわ😂
履歴も、何日も長くは残らないし、
リピート記入出来る機能が欲しいσ(^_^;)
最近は、
インスタント食品や加工食品、
お惣菜に頼ることも増えて、
添加物の摂取量が増えてきていた。
そして、
緑黄色野菜と果物を切らしていて、
栄養が不足した結果なのか？？
抵抗力や免疫力が低下していたのか？？
久しぶりに、
アレルギー性鼻炎が、盛大に発動。
もう高級ティッシュも、
アレルギー性鼻炎薬も卒業して、
やっとこさ、ようやく、
辛くて苦しかった
アレルギー性鼻炎から解放されて、
快適な日常生活を手にしていたけど、
久しぶりに、鼻水垂れ流し🤧
ティッシュで鼻かむことになって、
とめどなく流れてくる鼻水が辛かったから、
やっぱり、私の体には、
多くの添加物は必要なくて、
野菜や果物等の食材の栄養こそが必要で、
やっぱり健康的な食生活が、
私の体には必要で、大事なんだな～と、
久しぶりに体感させられている、
今日この頃σ(^_^;)
オリーブオイルに続いて、
亜麻仁油にも、
鼻炎が反応するようになってきたから、
体に良い油なのに、切ない(Ｔ_Ｔ)
水分補給を、
アルカリイオン水から、
普通の水に切り替えて、
手足がしびれるような感覚も、
なくなったから、
無事に改善出来て良かった🤗
自分の体から静電気でも放ってるのか？！
っていうくらい、
ビリビリした感覚が強くなっていたし、
その現象が、
体に良いのか悪いのか分からなくて、
とりあえず、
毎日ずっと飲んでた、アルカリイオン水、
止めてみたんだけどなσ(^_^;)
今はもう普通の体感に戻ったから、
良かった🤗
