上半身痩せ型の、
下半身太りの洋ナシ体型が、
下半身を引き締めるには、
まず、下半身の血の巡りを良くして、
血行を良くして、
下半身の冷えを改善させることが、
大事になってきます。
体が冷えている状態のままでは、
代謝も良くないからです🤔
代謝は、悪いよりも、良い方が、
消費カロリーも上がり、
痩せやすい体になる気がします。
そこで、
血液をサラサラにしてくれる、
魚の出番です。
魚に含まれる脂は、健康にも良く、
血液の質を良くしてくれます。
在りし日の、血液サラサラ飯。
★プルーン入りヨーグルト
舌の裏に見える、
2本のどす黒くて紫色の血管、
いかにも不健康そうに見える瘀血状態の、
血液ドロドロ血管が目立たなくなるまでは、
買うお惣菜は、
海鮮類と心に決め、
魚介類にお世話になっている私です。
そこで、今回、選んだのは、
炙りサーモンマヨネーズ。
サーモンに、
脂質高めなマヨネーズがかけられている点と、
1食で食べる、お寿司の個数を考えても、
炭水化物の量が多く、
全体的にカロリー高めかな？？と思い、
お昼に食しました。
いつも玄米ごはんを小盛りに控えめにしている分、
お惣菜は、私には量が多すぎる印象が、
拭えないのですが(¯∇¯;)
今回も、
サーモンのお寿司の数が、
私の胃袋には多すぎました。
でも、魚介類は、
鮮度が大事だと思うので、
買ったその日のうちに、食べきりました😋
その分、次のご飯を抜くか、
量を減らして、バランスを取ります。
酢の物にワカメを混ぜてるのに、
開封したインスタントのしじみスープに、
ワカメが使われてるのは、ウッカリしていました。
野菜がタマネギしかない食事になり、
圧倒的な野菜不足なので、
汁物は、野菜スープにすれば、
栄養バランス取れたかなぁ…と思ったりします。
久しぶりに食べた、
炙りサーモンマヨネーズ、
美味しかったです♪😋
サーモンは、
美容と健康にも良い、
アンチエイジングに良いお魚。
ということで、
積極的に口に入れます♪
翌朝、お肌がプルップルで、
お肌の見た目も質感も、
いつもと全然違ったので、
歳を重ねると、
上からだけのケアでは、
追いつかないのだな～と実感しました。
上から美容液だのクリームだのを厚塗りするよりも、
体内に、魚のタンパク質や脂質を直接補給するのが、
大事かもしれないなと。
タンパク質をたくさん摂る方が、
お肌も生き返っている気がしました。
脂質不足の私の肌には、
魚の脂が良かったのだろうか？？🤔
自分の中では、
ちょっと量が多いかも…。
と思っている位の量が、
歳を重ねた私のお肌には、
適量だったのかもしれません。
または、
お寿司を食べすぎたことで、
次の食事量を極端に減らした結果、
お腹が、グーグー鳴ってしまったことで、
空腹遺伝子が働き、
細胞が活性化して、若返ったのか！？🤔
お寿司なら、外食で…とも思いますが、
女のお一人様で、回転寿司店に入るのは、
結構勇気がいるよなぁ…と、
回転寿司店の横を歩くたびに、
しみじみ思います。
もっと気楽に、気軽に、
お一人様でも入れる雰囲気があればなぁ…と、
ふと思った今日この頃です。
周囲は、
家族連れやグループで来てるのに、
自分だけ、お一人様だったら、
居づらいよなぁ…と思うと、
お一人様では、
なかなか気軽には、
回転寿司店には入れないなと、
思ったりします(･∀･；
仕切りはあるものの、
店内に、
お一人様エリアとかあると、
もっと気軽に入れて良いのにな(' ' ;)
焼肉屋さんにも、
同様なことを思います(¯∇¯;)
