最近の体調変化
今までの私の体調に関する変化をまとめた、
体調改善記録です。
※表題の瘀血[おけつ]に関しては、
ブログ記事後半に記しています。
本題のわりに、結構、
下の方に埋もれているので、
しばらくの間、
スクロールしてくださると、
幸いです。
体調改善記録。
①👃急性鼻炎🤧
完治。
食生活の改善により、
急性鼻炎に襲われることは、
なくなりました。
私の日常生活に欠かせなかった、
急性鼻炎薬も手放しました。
体内の水分という水分を、
全部止められる感じ・感覚というか、
私にとっては、結構、薬の副作用が辛かったので、
お薬を手放せて、ホッとしています。
ティッシュの山でゴミ箱を埋め尽くして、
泣く泣く薬に頼る生活も、
無事に終わりました。
②👃🏻アレルギー性鼻炎🤧
ハウスダストアレルギーに関しては、
完治しているかどうか分かりませんが、
症状は、酷い時に比べると、
和らいできているのではないか？？
と感じます。
掃除中に激しい鼻炎に襲われ、
涙目で、ティッシュで鼻をかみまくる。
という作業が、なくなりました。
クローゼットの中を整理整頓する時などに、
ちりやホコリを浴びた時の辛い鼻炎で、
悩まされることがなくなりました。
いつ頃からか、
アレルギー性鼻炎薬を飲むことも、
なくなりました。
ティッシュは、
高保湿高品質の鼻に優しいティッシュから、
お財布に優しい格安ティッシュへと、
バトンタッチ、選手交代しました。
③🧠頭痛🤯
偏頭痛、緊張型頭痛、
ともに、頻度や回数は、
確実に減ってきています👍🏻
良い感じです。
朝の目覚め
コーヒーや紅茶、緑茶、
ほうじ茶・ジャスミン茶などの、
カフェイン飲料を、
お昼すぎに飲むことを控え、
朝のうちに、
味わうことにしました。
1日のトータルでのカフェイン飲料摂取量を、
減らしました。
↓↓↓
結果、お砂糖や甘味の量も、
同時に減らしたのが良かったのか、
朝の目覚めが早くなり、
いつもよりも早めに起床。
朝の目覚めの質も、良くなりました。👍🏻
④貧血
今までも、たまに買って、時々飲んでいた青汁。
原料に使われている野菜の種類が多く
乳酸菌、鉄分も補給出来る
高品質・高価格の青汁にグレードアップ。
結果的に、
鉄分の吸収をさまたげて、
貧血のお手伝いをしてしまう、
カフェイン飲料の摂取量、
コーヒー・紅茶・緑茶、
ほうじ茶・ジャスミン茶等を減らし、
飲み物を、ノンカフェインの健康茶、
鉄分を含む青汁やミスッカルに切り替えたのが、
私の体には合っていた様子。
他にも、鉄分を含む飲食物を、
積極的に口にしていく必要があるなぁ～と、
考えているところです。
⑤血行不良・冷え症
*体の血行を良くし、
体を温めてくれる働きをする
ショウガとシナモンの粉末を、
新たに、毎日の飲食物に追加しました。
お味噌汁にショウガを入れたり、
リンゴを食べる時には、
温めたリンゴに、
シナモンをふりかけています。
ショウガとシナモンのパワー、
おそるべし。
たかが、ショウガ。されど、ショウガ。
たかが、シナモン。されど、シナモン。
私の食生活において、
ショウガとシナモンが、
強力タッグを組んで、
合わせ技で私の体を温めてくれる、
今日この頃です。
ショウガ、万歳🙌🏻
シナモン、万歳🙌
↓↓↓
結果、冷え症改善。
貧血症状が少し改善。
目の下の薄黒い血行不良状態、
唇の薄黒い血行不良状態が、
少し緩和。
少しずつ顔の血色が良くなり、
少しずつ改善しています。🙌🏻
血液検査では、
いつも貧血の項目に引っかかってきたので、
引き続き、貧血の改善に励みます。
やっとこさ、本題。
ここまで長かった😅
⑥瘀血[おけつ]・血液ドロドロ舌👅
納豆、タマネギなどの野菜、
青魚のサバなどを始め、
血液をサラサラにしてくれる食材を、
積極的に口に入れるように、
心がけるようにしました。
↓↓↓
結果、瘀血[おけつ]
血行不良舌、
血液ドロドロ舌の改善。👅😛
舌の裏側で目立っていた、
2本の黒い血管。
現時点で、半分くらい、
目立たなくなってきていて、
改善状態にあります。
舌の裏側に、
2本の黒い血管が目立つのは、
血液が綺麗に流れていない、
血の巡りが悪い血行不良の状態、
瘀血[おけつ]と呼ばれる、
血液ドロドロの状態だと知り、
気になっていました。
現在は、
ほんのりピンク色の皮膚組織が、
舌の裏に広がっていて、
正常な状態の舌の裏に、
近づいてきています。🙌🏻
良い兆候が見られます。
まだ少し、
黒い血管が目立って見えるので、
まだまだ改善の余地があります。
体にあまり良くないと言われる、
菓子パンを食べる回数を減らしたのも、
良かったのかもしれません。
血液サラサラ大作戦も、
続けていきます。
⑦内臓ケア
病気ではないものの、
血液検査の際、
腎臓に関する数値が、
標準以下、平均値以下な点も、
気になるところでした。
生まれつきの遺伝的体質なのか、
それとも、
自身の過去の食生活や生活習慣が、
自分でも知らないうちに、
腎臓に負担をかけていて、
腎臓の働きに関する数値が、
いつの間にか下がってしまったのか、
それとも、年齢を重ねて、
加齢で自然と数値が低下したのか、
真実は、分かりません。
ただ、年齢を重ねる中で、
自分の体を大切にするに越したことはなく、
引き続き、
腎臓、内臓に優しい、
ゆる無添加生活を続けていきます。
無添加生活が、
腎臓に優しいと聞くのです。
長生きしたい…というよりも、
心と体は直結しているので、
体調不良や不定愁訴に見舞われることなく、
今、生きている日々を心身ともに健やかに、
ただ快適に心地良く、
気分良く過ごしたいだけなのです。
日々の食生活、生活習慣の改善による結果が、
目に見えて分かり、体感出来るのは、
とても嬉しいことです。
引き続き、
自身の体と向き合いながら、
食生活、生活習慣の改善に励みます。
自分の体のメンテナンス、
これからも続けていきます。
※もし、ここまで読んでくださった、
長文慣れした猛者の方がいたら、
ありがとうございました。
長文完読、お疲れ様でした✨👏
