あぁ、タッキーのインスタ、
更新されたストーリーズの方は、
楽しんで見てたけど、
インスタライブ見逃した😢ショック～。
タイミング合わんかったな、残念。
でも、ストーリーズの画像の方には、
夜空にしっかりと、
冬の星座のオリオン座が、
燦然と光り輝いてるの分かった✨👌
キャンプのグルメも、
美味しそう🤤
観たかったな～とか何とか愚痴ってたら、
2度目のインスタライブ配信が、
また突然始まってるし、
今度は、ちゃんと観られたから、
良かった🎶
一般のキャンプ仲間のお友達と、
キャンプを楽しんでる様子が伝わってきて、
タッキーの声も聴けたし、
嬉しかったわ🎶🙌🏻
次にまたインスタライブやる時は、
ぜひとも、
アーカイブ残しててほしいものだわ😅
あいかわらず、
タッキーが作るストーリーズの、
センスが秀逸で、ツボすぎる🤭
観てて楽しかったわ🎶
そんなこんなで、今日のブログ記事。
よく食べる健康食は？
▼本日限定！ブログスタンプ
何度も、くり返し言っておりますが、
しつこくて、ごめんなさい🙏
*根菜入りのお味噌汁。
*胚芽米か発芽玄米。
もち麦雑穀米入りご飯。
*納豆。ネギとキムチを添えて。
*果物。冬は、シナモンをふりかけた、
温めたリンゴ。
夏は、キウイとバナナ。
お味噌や納豆などの発酵食品は、
美容と健康に良いと聞くので、
毎朝、必ず食べるように、
心がけています。
納豆は、
加熱すると、
栄養が減ると聞きます。
それを知り、
食べる時は、
いつも常温で食べるように、
心がけるようになりました。
小鉢に移し、
同じ発酵食品のキムチを添えて、
ネギも散らして、食しています。
自分好みの器で、
自分好みに盛り付けていくのも、
食事の時のささやかな楽しみです。
果物に関しても、
以前は、風邪をひいた時以外、
全く食べない人間でした。
風邪をひいて寝込んだ時の頼みの綱。
という感覚で食べていたフルーツでしたが、
今は、なるべく毎日、
少しでも食べるようになりました。
ただ、美容と健康に良いフルーツとはいえ、
果糖を含んでいるため、
食べすぎると中性脂肪になると知り、
適量を守って、口に入れています。
市販のフルーツジュースでは、
果汁が濃縮されている分、
糖分の摂りすぎになると聞き、
なるべく生の果実を味わうように、
心がけています。
以上、今の私が、
健康を意識して、
日々、食べているものです。
他にも、美容と健康に良い、
黒ごまやきな粉やオリゴ糖や蜂蜜、青汁も、
摂るように心がけています。
心なしか、お肌の状態は、良い感じです✨👍🏻