脳を活性化させるには、適度な運動💪
これに尽きる🧠
この本によれば、有酸素運動(ランニングや自転車こぎ🚲)を1ヶ月行うと、脳細胞が2%活性化するという👍
ワシも休みで天気の良い日は、🚲で8キロくらいはサイクリングする。
この日は、知り合いの畑で山椒をいただいた😊
適度な運動は、ストレス発散にもなるし、昨日アップした免疫力アップにも繋がる👌
運動嫌いでも、免疫力アップの方法はあるから、一緒に健康的な脳や体を作っていきましょう💪
脳を活性化させるには、適度な運動💪
これに尽きる🧠
この本によれば、有酸素運動(ランニングや自転車こぎ🚲)を1ヶ月行うと、脳細胞が2%活性化するという👍
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適度な運動は、ストレス発散にもなるし、昨日アップした免疫力アップにも繋がる👌
運動嫌いでも、免疫力アップの方法はあるから、一緒に健康的な脳や体を作っていきましょう💪