貧血予防の食事。

すでに進行中だけど摂るに越したことはない。

亜鉛はサプリでも補っています。

ただ鉄剤とは飲み合わせが悪いので、お昼過ぎに飲んでる。

結局バランスが大事なんだね。

でも、ナッツ類が入ってないのはおかしい

煮干しは2日に1回食べてる。進んで食べたいわけではないけど手軽に鉄も取れるし、ついでにタンパク質も取れるしカルシウムだって！

そう、鉄が入ってる食材を食べてもタンパク質やビタミンC等が足りていないとビミョーらしい

やっぱりバランスだ。

【悲報】職場にあった50円で飲めるカフェの自販機が撤去された

【悲報】今のこの頭痛は貧血か、気圧か、熱中症か、どれが原因なのか知りたい。

日々の食事で。