骨盤底トレーニング講座のお知らせ | 赤ちゃんを抱きしめたい!を叶える体づくり~奇跡の骨盤体操ピルビスワーク~

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30代後半からでも卵子のアンチエイジングはできる!不妊治療専門医が認める骨盤運動療法


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こんにちは

エリナですねこへび

気が付けば今年もあと2か月・・・
1年は本当にあっという間ですねびっくり

街はあっというまにハロウィンからクリスマスムード
世間の気が早すぎてついていけません(笑)

さて、ここから年末に向けて
クリスマスパーティやら、忘年会やらで
暴飲暴食が楽しい時期になってまいりましたおねがい

そしてやってくる炭水化物祭りの
年末年始

年越しそば、おもち、お雑煮、おしるこ・・・笑

ここで気になるのが
「お腹周り」

特に下腹がぽっこりしてしまう季節の到来です。

下腹が出てしまう原因はさまざまあります
・加齢による骨盤のゆるみ
・筋力低下
・内臓下垂
・内臓の血流不全による皮下脂肪増加


これらの要因がすべて絡み合って
なかなか落ちない、痩せない
下っ腹ができるわけです。

どんなに痩せている方でも下腹だけ気になる
という女性も多いのが現状ですショボーン

でも、これを1発で解消してくれる方法が

あるとしたら知りたいですか?

きついトレーニングや
食事制限も何もなく


1回で腹部-10.00cm

も達成できる方法がありますゲラゲラ


何も難しいことはなく、
みなさんが毎日100%やっているある動作を
変えるだけ
でいいのです。

たった一つの変化が、積み重なることで
あなたの姿勢・体型・体調
そして、メンタルまで変えていきます。

その秘密は
「骨盤底筋」

骨盤底筋とは、
漢字の通り、骨盤の底にある筋肉。
尾骨~恥骨にかけてハンモック状に走行している
筋肉です。

排泄をコントロールしたり、
内臓を下から支える役割を持っています。

この骨盤底筋が弱ってしまうと
・内臓下垂
・尿漏れ
・腰痛
・生理痛
などの症状が出てきたり、

体型的には
・下腹が出る
・ウエストがなくなる
・おしりが下がって四角くなる
・脚力が弱くなる
など、うれしくないことばかりです笑い泣き

たとえ、今その症状や体型崩れが出ていなくても、
数年うちになる予備軍であることは確かです。

あなたの骨盤底筋力はいかがでしょうか?
簡単にチェックする方法があるのでやってみましょう。

「お尻の穴をキュッと締めてみてください」
(おトイレを我慢するような感じ)

・・・

・・・

・・・

どうですか?締まりましたか?

今、締まったという方は
骨盤底筋が緩んでいます。

締めて、と言われて締められたということは
その前はどうなっていたでしょうか?

緩んでいましたよね。

このテストをやると99%の人は
緩んでいます。

そのぐらい、この骨盤底筋という筋肉は鍛えづらく
弱りやすい場所ということです。

ピルビスワークでは、
この骨盤底筋を直接鍛える方法を
お伝えしています。

運動が苦手な方、
産後の方、
ご高齢の方でも
安心して行っていただけるように

仰向けに寝たまま、椅子に座ったまま
できます。

骨盤底筋さえ鍛えてしまえば体型も、
体調も変わっていく

年末年始が差し迫る前のこのタイミングに
ぜひこの方法を身に着けていただきたいと思います。

骨盤矯正ボディメイク講座 

骨盤底トレーニング編
2018年11月18日(日)11:00~12:30
会場:六本木校
費用:一般:4,000円(税込)
   会員:無料
定員:6名

お申込みはこちらのフォームから
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=ylTkJqOtDpwo

※定員になり次第申し込みを締め切らせていただきます。

 

 

 

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