背中の肉がなかなかとれない人・・・それ、副腎疲労かもです。 | 赤ちゃんを抱きしめたい!を叶える体づくり~奇跡の骨盤体操ピルビスワーク~

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こんばんは、エリナですねこへび

 

・・・風の音がすごいんですが・・・チーン

 

台風の威力ハンパない

 

都内は夜中に過ぎ去っていくと

 

0時がピークだと

 

言っている割に

 

すでにすごい風ガーン

 

これピークじゃないんですかっ!?

 

窓がガタガタ

ゴーゴー言ってます

 

((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

 

電車も全線ストップだし、

かなり威力がすごいんですね。。。

 

もうみなさまさすがに今夜は

おうちにいると思いますけども、

 

そんな中

まだ外で騒いでる

パーリーピーポーがいた。

 

とっとと帰りなさいムキー

 

 

 

さて、本日は生徒さんからの質問に

お答えする形で・・・

 

「先生~背中の肉が全然とれないんですけど

前は背中にお肉なんてなかったのにぃチュー

 

まぁ、質問というより

愚痴に近いですね、これ。

 

そうそう、この背中の肉。

いつの間にやらくっついていて

なかなかとれないんですよね。

 

ちょうど、

ブラジャーの線の下あたりに

もよもよしてると思うんです。

 

↑これこれ。

 

ここにお肉がついてしまうのは

肩甲骨の動きが悪い

とか

背筋力の低下

とか

色々あるんですが、

 

骨や筋肉だけの問題ではなく、

臓器も影響しています。

 

この辺りにはですね、

「副腎」という臓器があります。

 

副腎からは

副腎皮質ホルモンが分泌されていて

 

このホルモンさんが大量に分泌されていると

副腎が疲労してしまってえーん

 

その内臓の負担を和らげるために

周囲に脂肪が集まってきてしまうのです笑い泣き

 

背中の肉は

単に痩せなきゃ!

 

と言って

エステに行ったり

背筋トレーニングをしたり

 

だけではなく

 

副腎疲労のケアまで考えた方が

落ちるのが早いです。

 

では、

副腎皮質ホルモンはどんなときに

分泌されるのでしょうか

 

①ストレスを感じた時ムキー

抗ストレスの役割を持つので、

何らかのストレッサーがはたらいたときに

自動分泌されます。

 

②チョコレート食べた時チョコレート

これもほとんどストレスを感じたとき

に近いですが、甘いものを摂取すると

これまた自動分泌されます。

 

③閉経後新月

副腎皮質ホルモンは、

女性ホルモンにそっくりなホルモン

とも言われています。

ので、閉経後、女性ホルモンが減少し始めると

代わって副腎皮質ホルモンが体調の安定の

ために大量分泌されてきます。

 

っと、大きく分けてこの3パターン

 

③に関しては悲しいかな抗うことができません。

どんな人もいつかは閉経を迎えます。

 

よく

「背中に年齢が出る」

と言われますが、

 

閉経すると、副腎がフル回転するので、

疲労して、背中に脂肪が集まってしまうので、

背中のラインが変わり、

そういわれるようになったのかもしれませんキョロキョロ

 

なので、①と②を何とかしたい。

 

まず、むやみやたらに甘いもの食べないえー

 

これはダイエットでも妊活でも

絶対ですね。

 

前回のブログでも書いたように

糖分はエネルギー源として

毎日摂取しなければなりません。

 

が、

 

食べ過ぎは禁物

 

バックの中に

あめ、チョコ、キャラメル

清涼飲料水

とか入ってる人は

 

その中身を

チーズ、ナッツ、水

に替えて下さい。

 

急な血糖値の上昇は

副腎を疲労させ、

背中を膨らませますえーん

 

そして、ストレスに関しては

 

ストレスを無くす

 

ということはなかなか難しいので、

 

ストレス発散法パンチ!

 

をたくさん見つけるようにしてください。

 

私のオススメは

やはり

 

体を動かすこと

 

ちょっとおさんぽしたり走る人

 

ちょっとサイクリング行ってみたり自転車

 

休日にはご主人と

スポーツ施設に遊びに行ったりテニス

(品川になんか新しいのできたんですよね、

行ってみたい!)

 

カラオケやカラオケ

ショッピングも体を動かすことに

含まれますカバン

 

 

とにかく、

 

家でじっとしている

 

のではなく、

 

外に出ましょうランニング

 

家にいると

悶々と考え込んでしまう

口寂しくて食べちゃう

ふて寝しちゃう

あぁ、寝ちゃった

と後悔する

 

そしてまたストレスを感じる

 

みたいな

ダメルーティーンになりますので、

 

とりあえず、

外に出て気分転換なのです。

 

それでも

出る気になれなかったら

 

映画やドラマを観たり

音楽聞いたり

 

して好きなことをしてください。

 

背中痩せのためには

ストレスをできるだけ発散し

副腎をできるだけ休ませる

 

これ、大事です。

 

 

 

 

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今日もブログ読んでくれてありがとうございました爆  笑ラブラブ

 

 

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