【きょう何食べた？】タイミングが悪い一日

いらっしゃいませ 

アラフィフ主婦「のあ」です

お越しいただき

ありがとうございます

夕食から朝食まで12～16時間あける

ゆるっと16時間断食 実施中

※あすけん やめました

  10:10 朝食

テーブルロール（自家製）×２

  グラスフェッドバター

  ジャム（シナモンアップル）

コーヒー(インスタント)

今日から　３～４泊で実家です

なんだかバタバタしてて

ちゃんとごはん食べる感じじゃないわ(^^;)

冷凍保存しておいたテーブルロール

『【おうちごはん】こねる工程はニーダーにおまかせ♪ テーブルロール』

魚焼きグリル(水なし両面)で温めました

上下強火で３分予熱 上下弱火で１分加熱

グリルの中で５分放置

余熱で中まであったまるかなぁ？

外側はカリカリ 中はふんわり

真ん中まで ちゃんと温まってました

  15:00 昼食

あんかけ焼きそば（スーパーのお惣菜）

はとむぎ茶

実家に着いて 早速

母を４回目のコロナワクチン接種へ連れて行きました

行く前になんか食べたかったんだけど

タイミングが悪く 帰ってきてからの食事になりました

   夕食

お昼ごはんが遅かったのと

母の夕食希望時刻が20:00だったので

それなら食べなくていいかなぁ…と

動画トレーニングして

プロテイン飲んでだら満足しちゃった

  サプリとか プロテインとか

サプリメント

  ヘム鉄

アミノ酸

  XTEND ORIGINAL BCAA 15g

プロテイン

  タンパクオトメ(休息プロテイン)15g

 自分では選ばないような お花も届いて

楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡* 

 

少し前に 変形性膝関節症になってしまった母

立ち上がりが大変そうなので こちらを購入

ついでに もう１０年以上前から変形性膝関節症で

自宅では椅子の生活の私の分も購入

【完成品】 座椅子 すぐに使えるコンパクト 高座椅子「こころ」 ロータイプ 低い 高齢者 椅子 父の日 プレゼント 実用的 腰痛 リクライニング 介護 高さ シニア おしゃれ 調節 肘付き 低め 軽量 お年寄り コンパクト 和室 いす 玄関 膝痛 肘掛け 敬老の日

軽くて掃除のときなんかも移動もしやすいし

立ち上がるのが億劫だった母は

ちょっと行動的になった気がします(´▽｀*)