いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:30 朝食
テーブルロール(自家製)
グラスフェッドバター
トマトスープ(フリーズドライ)
昨日作ったパン 
翌日も柔らかく 美味しくいただきました
昨日は２個食べたけど けっこう満腹だったので
ひとつで十分かも
残りは冷凍保存してあります
今度は 焼いて食べてみよー
12:40 昼食
オムライス
チキンライス
(白米・玉ねぎ・パプリカ(赤・オレンジ・黄)
トマトペースト・ケチャップ・コンソメ・胡椒
蒸し鶏・マッシュルーム・グラスフェッドバター)
卵・ケチャップ
ふかし芋
ピクルス
きゅうり・パプリカ(赤・オレンジ・黄)
マテ茶
お米を炒めてから お鍋で炊くチキンライス
チャレンジしてみました
今は炊飯器使ってないけど
まだ子供たちが食べ盛りだった頃
炊飯器でできるチキンライス
何度も失敗してるんです
芯ができちゃって 水っぽい仕上がりで
なので オムライスの時は
ケチャップ味のチャーハンを作ってました
今は お鍋でごはんを炊いてるので
段取りはバッチリだし
炊くチキンライス リベンジです
ちょっと 柔らかかったけど
芯のない 美味しいチキンライスできました！！
超～嬉しいＯ(≧∇≦)Ｏ
17:40 夕食
ペヤングソース焼きそば
高リコピントマト
きゅうり
マヨネーズ(フィッテ)
麦茶
リビングの模様替えしてたら
疲れちゃった…
サプリとか プロテインとか
サプリメント
ヘム鉄
プロテイン
タンパクオトメ(休息プロテイン)10g
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
裏が黒だし
骨が10本だし
収納袋も 機能的でかわいいし
色違いもほしいくらい*｡･+(人*´∀`)+･｡*