いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
09:40 朝食
チキンサラダ
蒸し鶏(皮なし胸肉)
きゅうり・ミニトマト
岩塩・オリーブオイル
ライ麦パン
グラスフェッドバター
ジャム(白桃)
コーヒー(ドリップ)
13:40 昼食
とり天(冷食)
大豆ひじき煮
蒸し大豆・芽ひじき・にんじん・ごぼう
サラダ
きゅうり・ミニトマト
マヨネーズ(フィッテ)
卵入り野菜スープ(フリーズドライ) わかめ・糸寒天
おにぎり
ごはん160g(白米)
揚げ玉・小ねぎ・天つゆ
焼きのり
ルイボスティー
揚げ玉消費したくて 悪魔のおにぎり
14:50 おやつ
コーヒー(ドリップ)
豆大福
19:50 夕食
みそ汁(減塩みそ)
材料大根・にんじん・長ねぎ
卵
プロテイン
タンパクオトメ(休息プロテイン)10g
水
水分とらなきゃ と
白湯・常温の水・ルイボスティー
合わせて１リットルくらい飲みました
他に コーヒーはマグカップ２杯
お腹すかないわ…
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*