いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食 実施中
※あすけん やめました
10:00 朝食
ライ麦パン
グラスフェッドバター
つぶあん
コーヒー(インスタント)
ヨーグルトドリンク(ガセリ)
キウイ(写真の3/4)
ニューサマーオレンジ(写真の3/4)
フルーツ食べきれず ちょっと残しました
14:10 昼食
【かつや】
ヒレカツ(半分)
メンチカツ(半分)
ドライカレー
材料
トマトスープ
千切りキャベツ(かつやの付け合わせ)
トマトスープベース(自家製)
とろけるスライスチーズ(半分)
ごはん180g
白米・ロウカット玄米・マンナン入り雑穀
昨夜の残りのかつや消費
15:30 おやつ
きらず揚げ×5枚
ミックスナッツ 大さじ2くらい
カラメルビスケット×1
おかき×1
【写真なし】
量は ほどよく
食べすぎない程度で おさまりました
20:40 お風呂上がり
プロテイン
タンパクオトメ(ほんのりチャイ)10g
水
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*