いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
お越しいただき
ありがとうございます
昨日の食事
昨日のトレーニングと身体ケア
ストレートネック改善体操
レクチャー動画でストレッチ&トレーニング
朝イチストレッチ
寝る前ストレッチ
筋トレ
スタンディングカーフレイズ 10回×1
シーテッドカーフレイズ 10回×1
サクソンサイドベンド 10回×1
ストレッチ
もも・膝・ふくらはぎ・足首
前腕・手首・指
今朝の計測
06:00頃 目が覚めてウダウダ
06:30頃から 朝イチストレッチして
体重・体温・血圧の計測して
07:00頃から動き出して
07:30頃から コーヒー入れて
ブログ書きながら おめざタイム
うん 理想的(*´▽｀*)
いつもより １時間早い
毎朝これならいいのに
いや これから暑くなったら もっと早くてもいい
歳と共に早起きになるっていうけど
仕事辞めたからか 逆に起きれなくなってる
夜は早く眠くなるのにね
あ
のんびりしすぎた～
朝は時間が進むの早い気がするよね
明日から3日ほど実家に行くので
今日は 旦那さん用のごはんと
実家に持っていくお惣菜の作り置きしまーす
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*