いらっしゃいませ
アラフィフ主婦「のあ」です
よろしくお願いします
サッカー始まっちゃうー！
オリンピック 男子サッカーの初戦ね
急いで投稿 ε≡ﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
夕食から朝食まで12～16時間あける
ゆるっと16時間断食
今朝までの断食時間 17時間00分
(17:00～10:00)
※あすけん一旦停止中
10:00 朝食
目玉焼き
コールスロー
キャベツ・にんじん・チーズ・コーン
純米酢・マヨネーズ・白こしょう
高リコピントマト
にんじんのポタージュ
にんじん・玉ねぎ・低脂肪乳Ca+Fe
コンソメ・岩塩・白こしょう
パセリ(乾燥)
トースト(６枚切り)
バター
コーヒー
ラブレ(カルシウム&ビタミンD)
どんなもんでしょうねぇ
ポテサラ食べるときの罪悪感がちょっと減る
くらいに思っておきます
14:00 昼食
まかじき西京味噌漬け
肉豆腐
グラスフェッドビーフもも薄切り
絹豆腐・玉ねぎ・ごぼう
ひじき煮
芽ひじき・にんじん・ちくわ
ブロッコリ
マヨネーズ
みそ汁(減塩みそ)
木綿豆腐・長ねぎ・わかめ・油揚げ
ごはん 150g(白米・玄米・雑穀)
肉豆腐 冷蔵庫の奥で忘れられてました(￣▽￣;)
痛んでなくて良かったー
18:00 夕食
そうめん(無塩)
錦糸卵・濃縮だしつゆ
鶏胸肉の黒酢唐揚げ(市販品)
ブロッコリ
胡麻ドレッシング
食べるだけなら さっぱり涼しげな
作る人は 汗だくで茹でなきゃならん そうめんです
自分が食べたいんだから仕方ない
茹でてある麺も売ってるけど
無塩のがいいので仕方ない
汗だくで茹でました
錦糸卵は大量生産してあるので
冷凍庫でスタンバってます