さむっ！
あったかい日が続いた後の冷え込みは
ツラいわ～((+_+))
【曜日別 断捨離・掃除】
掃除 片付け 整理整頓 苦手だけど
こざっぱりした暮らしを目指して
家の中 あちこちを 少しづつ 亀の歩みで
子供たちが家にいた頃の４人暮らし仕様から
旦那さんとの ふたり仕様に変更してます
木曜日は「衣類」
一人暮らしの娘が置いてった服
「もう着ないかもしれないから着てもいいよ」
らしいんですけど
娘 165cm 43～45kg
私 165cm 67kgくらい
着れるのかしら？！(￣▽￣;)
過労とストレスで激ヤセしてた
57～60kgくらいの時は
余裕で着れてたんですけどねぇ
今回の健康的なダイエットで
また着れる体型になるはずだから
娘の服は
クリーニングのビニールかかったまま
放置されてるので
整理しておきたいと思います
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 身体ケア +ﾟ*｡:ﾟ+◇
今は「トレーニングよりメンテナンス」
トレーニングできる身体作りにシフトしました
ストレッチ 朝10分
午後10分
寝る前20分
筋トレ(理学療法士さんの指導によるもの) 膝上(変形性膝関節症の痛みの予防)
おしり(歩行の改善)
お腹・脇腹(体幹トレーニング)
フォームローラー◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 昨日の食事 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇─+ﾟ*｡:ﾟ+─◇