今日は 肩のリハビリの日
帰りにスーパーに寄って帰りました
疲れたなーって横になったら
２時間も爆睡…
そういえば
最近 ちゃんと寝れてないかもなー
夜更かしは ほどほどにしないとね
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
【09:00 朝食 355kcal】
BASE BREAD(チョコレート)
ホットミルク(Ca+Fe低脂肪乳)
ラブレ(食物繊維)
【14:50 昼食 567kcal】
キムチチャーハン
ごはん180g(白米・雑穀)
大豆とひじきの煮物
卵・長ねぎ・黒はんぺん・キムチ
ミニトマト
カニカマときゅうりの酢の物
黒烏龍茶
いちご
残り物消費チャーハン
たくさん食べちゃいました
【15:40 間食 135kcal】
柿の種
カシューナッツ・ピーナッツ
バリ勝男くん
マテ茶
バリ勝男くん 久しぶりに食べました
【18:50 夕食 505kcal】
蒸しささみ・胡麻ドレッシング
ミニトマト
きゅうり・岩塩
たまご粥
ごはん100g(白米・雑穀)
卵・長ねぎ・蒸しささみの汁
キウイ
ヨーグルト
黒烏龍茶
遅いお昼に おやつも食べて
ダラダラしてたら
夕食が遅くなってしまいました
左：今日 右：７日間平均
事前に入力しないで
あまり考えずに食べたけど
意外とバランス取れてました