もう少しでこの記事の入力が終わりかけた所で、
予期せぬアプリのエラーで
リセットされてしまいました
悲しいです
頑張ってまた入力し直します
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
３/１３ 牛肉とキャベツのマスタード醤油丼
以前から作ってみたかった牛肉のメニューを
ようやく作ることが出来ました
これは、
炒め物の１皿としても、
丼ぶりとしても両方使えます
味付けも辛くなく食べやすいので、
辛いのが苦手な方でもOKです
また作ろうと思います
牛肉とキャベツのマスタードじょうゆ丼
（牛肉、キャベツ、ニンニク、白米ご飯、
エキストラバージンオリーブオイル、
粒マスタード、日本酒、しょう油）
◇厚揚げときのこの味噌汁
（厚揚げ、長ねぎ、ぶなしめじ）
◇スライストマト
◇じゃが芋と玉子のチーズ焼き
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
３/２１ じゃが芋と玉子のチーズ焼き
両親の北海道在住の知人が、
送って来て下さった北海道のじゃが芋は、
ホクホクで美味しいです
ホクホク感が楽しめるメニューを、
電子レンジで加熱をするので、
ヘルシーに仕上げています
今月はこのじゃが芋料理を、
２〜３回作っています
◇じゃが芋と玉子のチーズ焼き
（じゃが芋、卵、スライスチーズ、
黒砂糖、塩、こしょう）
◇サラダ
自家製マンゴー風味ドレッシング添え
（レタス、きゅうり、セロリ、トマト、
マンゴーコンポート、黒砂糖、塩、こしょう、
エキストラバージンオリーブオイル、酢）
◇ほうれん草と２種のきのこのスープ
（ほうれん草、生椎茸、ぶなしめじ、
水、コンソメ、白ワイン、
黒砂糖、塩、こしょう）
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
３/２２ ブリの刺身
閉店前のそごうの中のスーパーにて、
ブリの刺身を１/４の価格で入手して来ました
閉店１０分前にようやく最落値になりました。
親友のCちゃんに教えて貰った厚揚げ料理と
ポテトサラダが食べたくなったので、
ナスやハムを買っておきました
減量に本腰を入れる為、
しばらく平日の夕ご飯の
炭水化物はパスしようと思っています
梅雨明けまでに、
理想の体型に近付けるように頑張りますp(^_^)q
◇ブリの刺身
◇厚揚げとナスのサッと煮
（厚揚げ、ナス、水、日本酒、みりん、しょう油）
◇ポテトサラダ
（じゃが芋、人参、きゅうり、レタス、トマト、
ハム、マヨネーズ、黒砂糖、塩、こしょう）
◇長ねぎと２種のきのこの味噌汁
（長ねぎ、なめこ、ぶなしめじ、生姜）
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ダイエットの１区切りとしているのが、
梅雨明け辺りです。
あと４ケ月、
メリハリのあるカラダを目指して
気合いを入れますp(^_^)q
もちろん、
その後も気は抜かないように気を付けます
さゆり∈・●・∋