食の力を使いこなし
自らの夢を実現する子どもたちを育成する
【食べるトレーニングキッズアカデミー協会】
略して【食べトレ】
せきゆうこ です
高1男子、中2男子、小5女子
３人の子育て真っ只中
毎日の料理
大変ではないですか？
お弁当に朝ごはん、晩ごはん
何だか一日中キッチンに立っている気分。
お料理は苦手。。
だけど手抜きには見えたくない。
そんな方に
簡単＋美味しい＋ヘルシーが叶う
ごはんやお菓子をご紹介しています。
その人にピッタリの食がわかるようになる
食べトレメソッド。
食べトレのエッセンスも交えながら
お届けします。
今日もご訪問ありがとうございます
昨日は５時起きで洗濯、お弁当作り
朝6時からのミーティングに始まり、
リアルセミナー参加と気ぜわしく、
晩ごはんは、たこ焼き🐙の予定だったんですが、
思い出しました。
美肌プログラム中だったことを！
そこで予定変更。
美肌サラダをつくることにしましたよ。
たこ
肌の細胞を活性化するビタミンEが多く含まれています。
酸化防止、老化防止の成分なんですよ。
新玉ねぎ
ビタミンCが豊富。コラーゲンの生成を促進したり、
肌のハリや弾力性を保つ働きや、血行促進、新陳代謝を高めてくれます。
免疫効果アップにも！
水菜
ビタミンC豊富。シミやシワの元となるメラニンの生成を
抑制してくれ、美白効果も期待できます。
玉ねぎ麹
腸内環境改善、肌荒れ改善や疲労回復も期待できます。
と肌に良い効果が期待できるサラダです。
ここに柑橘を入れたかったのだけど
子どもたちに全力で反対されました🤣
玉ねぎ麹のドレッシングは本当に美味しいので
他のサラダに合わせるのもおすすめです。
玉ねぎ麹 大さじ2
オリーブオイル 大さじ１
リンゴ酢 大さじ１
塩、こしょう
これで味見をして、調整してみてくださいね。
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