万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです
暑くなってきて
そうめんや冷やしうどんが美味しい季節に
なってきましたよね
受講生さんで
麺類がすごく好きな方が
いらしたんですね
夜は仕事から帰って
疲れているから
簡単にラーメン
うどん
そうめん
麺類にすることが多かったとか。
受講生さんは
下半身ぽっちゃりタイプ
浮腫みがひどくて
仕事帰りは
足がパンパンだったそうなんですね。
太り方はひとそれぞれなので
そのお話はこちらの記事に書いています
麺類を食べたらだめ、
というわけではなく
麺自体に塩分がすごく
含まれているんです。
もちろん
茹でれば
茹で汁に流れる分は
ありますが
つゆにも
もちろん含まれる。。。
受講生さんは
夜に麺類を食べると
翌日浮腫んでいて
なかなか浮腫みが取れないということでした。
そこで
夜に麺類を食べるのを
控えてもらったんです
そこから3ヶ月で
体重は4キロ減。
太り方別
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夜より
お昼に麺類を食べて
むくみもだんだんなくなって
下半身もスッキリになりました
もちろん
夜に麺類を食べるのをやめただけでなく
ご自身が
何を食べたら痩せるかを知ったから
なんですね。
塩分が多いと
痩せにくかったり
浮腫みにつながるので
注意ですね
では
またー！
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