万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
アメトピ掲載記事人気記事はこちら
60代の受講生さんが1ヶ月で2キロ痩せられたのですが
その時にやっていたことが
夜のごはんを食べる。
以前は、痩せるために
夜の炭水化物を抜いていたそうなのですが
全く痩せることがなく
かえってどんどん体重が増えてしまったとか。
炭水化物は太りそうなイメージですが
実は食べることで腹持ちが良くなって
余計なものを食べなくても良い
減らしすぎるとドカ食いや
余計なものが食べたくなってしまうので
炭水化物を減らしすぎるのは
痩せにくくなる傾向にあるんですよね
しかも
ご飯には
食物繊維も含まれているので
お通じにも効果あり
もちろん
炭水化物だけじゃなくて
定食のように食べるのがおすすめ
カロリーが低いから野菜だけ、
ではなく
ご飯、野菜、おかず、と揃って食べることで
腹持ちが良くなるので
食後にお菓子を食べることが
なくなったとか
もちろん
体質や体型によって食べ癖があるので
体型別に何を食べたら良いか
そのお話はこちらの記事に書いています
太り方別
何を食べたら痩せるかチェックシートを
こちらから無料プレゼント中
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
受講生さんが一番変えたのが
「朝ごはん」なのですが、
その痩せる朝ごはんについては
体験会でお伝えしています
詳細はこちらの記事に載っています
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12864187597.html
ではまたー！
大好評の
お腹痩せレシピはこちら
ブログ一覧はこちらから