○夫婦ダイエット継続中○2018.2.5

おはようございます＾＾♪

休みはあっという間にすぎ、また1週間はじまりました！

土曜日は、朝ホットヨガに行き、午後は梅田へ買い物にいきました♪

【骨盤筋整ヨガ　強度★3】を初めて受けました！

左右の足の硬さの違いがはっきりでてしまいました＞＜
日常で、カバンをよくかけてしまう方の意識とか、
足を組んだりとかで変わるみたいなので、気をつけたいと思います＞＜

温度も高くて、汗も始まる前からでまくり！
 

心拍数もあがる結構ハードな１時間でした･･･笑

おかげさまで、絶賛筋肉痛です。

ヨガにいくと代謝が上がってるような気がするのと、

1人の時間！って感じがするので、結構楽しく通えています♪

ＴＡＮＡは月４回の回数契約です。

ジムなども通っていた経験がありますが、

行き放題にするといかないんですよね～～

いかないといけない。というＭＵＳＴ感がでるのも嫌なので、
今回はゆるめに通っています＾＾
 

週１回休日の朝にヨガ！

習慣にしていきたいなと思っています(*´꒳`*)

そして、ヨガ後はめーーーーちゃお腹が減ります。

ここは自分との戦いです。

ヨガ後は吸収がよくなっているので、糖質が高いものは禁物×

夜分の野菜スープを作りました！
 

ＴＡＮＡのお昼ごはんです❤
旦那さんは仕事なので、夜ごはんにしました♪

鶏がらスープで煮込んだ野菜スープ　
 

いつも通り、野菜をたっぷりと、ロース豚肉を追加しました＾＾
 

ゆずこしょうを少し入れるとめっちゃ美味しい❤
これはｵｽｽﾒです♪

野菜は、適当な大きさに切り、冷凍保存して使っています♪
時短で楽々スープができます❤

日曜日で、5日目になりますが、ＴＡＮＡは土日、外出予定だったので、

夜スープ生活は休憩になりましたが、

－0.5kg

旦那さんはというと・・・

－1.4ｋｇ

だったそうです♪

効果がでると嬉しいですね❤