金曜日に出た結果
LDLコレステロール
メッチャやばい数値です(⌒-⌒; )
なので
月曜日
糖検査・・・糖尿病検査
する予定です
調べてみると
野菜を沢山たべる
とまと なす オリーブ お茶
大豆・・・豆腐 納豆など
まぐろ 鯖 ブリ 鯵 真鰯
ごま ピーナッツとかが良いみたい♪
25日から
プレーンのカスピ海ヨーグルトに
蜂蜜を混ぜたものを
毎日 食べてます。
カシューナッツは
結構前から殆ど毎日たべてる♪
結果が出た日 食生活を改めよう
と思ったけど
我慢出来なくて その日に
わさビーフ【ポテチ】1袋ぺろり（笑）
あんまり頑張り過ぎても
続かないから 程々に♡