トレーニンググッツ

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とうとう12月になりました…

まだ宅練場の片付けしてないんですが

忙しい理由は…

息子の中学硬式野球の入団先が決まりました

毎週、毎週アレの感染予防しながら体験会にお邪魔してあちこち行きました。

1ヶ所だけは5回行かせていただきましたのでそちらにお世話になることにしました。

で、そちらの体験会の中で肩関節、股関節のストレッチや、インナーマッスル強化で色々学ばさせていただき、我が家でも導入

全部百均

まずはチューブトレーニング

百均なんで30センチしかなく、2個繋いで体の前側、後ろ側で伸ばしてる肩甲骨周りの強化、下半身も強化です

鉄アレイは300円でしたが、百均の。

これは…

こう持って指先だけで離したり掴んだり〜

某メジャーに行った方、行っていた方あまり球速が出るタイプじゃないお2人ですが自宅でこれをトレーニングしているとの事。

指の力を鍛えてボールのスピン量を増やすのが狙いっす。やはり浮き上がるストレートはもはや変化球です

さらに

180センチの丸い棒。これはホームセンターで700円。これで、ストレッチするのです

持ったまま、前後に

今度は持ったまま回転

この他、肩に担いだまま投球フォームなど。

こちらは股関節にしっかり体重がかかるフォームの習得と体感トレーニングになります

いざとなったら外でスイングすれば、振り遅れないようにするにはどうすれば良いか体感出来ます

父ちゃんも冬の間、一緒に頑張りますよ