うつ伏せ

うつ伏せ。。。ある意味、身体のリセット姿勢といえるでしょう☝️

腰に違和感がある時などは、揉んだり、ストレッチする前に、うつ伏せ寝をオススメします。

腰背部が締まった感じ(熟成された感じ)になりますね。一日1回うつ伏せを