一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく美しく
ありのままで
自分にも
周りにも
運からも愛される
小顔&笑顔美人へ
【uiYOGA素材美引き上げメソッド】
顔トレ（表情筋トレーニング）・頭蓋骨調整・顔ツボリンパ・身体ヨガ・セルフ整体（筋膜リリース）などを組み合わせた
完全オーダーメイドマンツーマンレッスン
お顔悩みを根本改善しながら
皆さん、こんにちは
uiセルフケア
愛され小顔美人プロデューサーの
せとなつかです♪
(この写真、ちょっとプロっぽいと
思いません？？
笑)
またまた
卒業生様からの
嬉しいご報告が
届きました〜！！
5年ぶりに
免許更新に行ったら
お顔が変化していたということで
「見てくださーい！」
と生徒様自ら
お写真をお送りくださいました
なんと体重はお写真の右側
アフターの方が
4キロ増えているそうです
お顔はどう見ても
アフターの方が小さくて
痩せて見える
それだけ
お顔が小さいと
痩せて見えるってことです
生徒様は
ダイエットも頑張るぞー！
と
ここからは
お顔に合わせて
身体も整えていくとのことで♡
(年々、腰回りとか下半身とか、隠せるところにお肉付くよねという話から…w)
私もそうでしたが
ダイエットしなきゃ
とか
痩せて可愛くなるぞ！
って思うと
まずお食事を管理して
体重を減して
お顔をスッキリ
ってプロセスを
踏もうとするんですがね
個人的には
顔から小顔に
スッキリしちゃった方が
ダイエットも成功しやすい
お顔から
アプローチしちゃう
そんなプロセスもある♡
これ、
私の実体験でもあるんですが
私ずっと小顔になりたくて
ダイエットを頑張っていたんです
私が痩せたい理由を
当時考えたときに
まず
①写真に写った時の
顔の大きさや丸さが
本当に嫌だったから
痩せて
顔が小さくなれば
写真写りも可愛くなって
②彼氏とか周りの友達にも
可愛いって言ってもらいたいし
③おしゃれも
もっと楽しみたいし
④生徒様の前にも
自信を持って立てるようになるし
⑤自分のことが
もっと好きになりたい
自分にもっと
自信が持てるようになりたい！
ってのが
あったんです
これ、皆さんにも一度
考えてみて欲しいんですが
どうして痩せなきゃとか
痩せたいって思っているのか？
皆さんは
痩せて
どんなことを経験したくて
どんな状態を手に入れたいって
思ってますか？
「体重減＝小顔、可愛い」ではない
私のダイエット話に
戻りますが、
それで
酵素ファスティングやら
耳ツボダイエットやら
エステやらって・・・
以前の私は
まず
体重を落とすことばっかりを
考えていたんです
当時の
私の中の常識は
痩せる＝小顔になる
痩せる＝可愛くなる
だったから
（今考えると
当時の私のお顔悩みは
表情筋の衰えや表情癖が問題なんだから
体重が痩せても
その顔の癖や衰え自体は
変わらない
むしろダイエットすることで
表情筋の衰えが加速して
もっとたるむし
食べないダイエットは
お顔はやつれて
老けて見えちゃうのに・・・
ほんと、自ら
お顔をたるませること
ばっかりやってた）
以前働いていた
ホットヨガスタジオでも
「お顔をスッキリしたい」
という生徒様に
表情筋トレーニングを
お勧めしたんですが
「私の場合はまず
身体を何とかしないと
体重を減らさないと・・・」
と言われて・・・
その方は結局
顔ヨガはせず
ホットヨガに通いながら
耳ツボダイエットもして
急激に痩せたんです
耳ツボダイエットって
ほんと10キロ近く
体重が一気に落ちるんですよ←経験者w
（ま、置き換えドリンク飲んで
食べてないから
当たり前なんですがw）
もちろん
体重減少した分
お顔もスッキリとされたんですが
表情筋トレーニングで得られる
小顔とかスッキリとは違って
栄養取れていないから
しぼんでいるというか
やつれて
老け見え・・・（不健康）
で、
結局食べないダイエットって
その後の食生活も
管理しないといけないのですが
（むしろ、そこがめっちゃ大事！）
みんなそれができなくて
結局リバウンドしちゃう
食べない系のダイエットって
身体は摂取カロリーを
急激に制限されると
「このままでは命が危険だ！」と
生命維持装置が働いて
反対にエネルギーを
吸収しやすくなる
だから
食事制限系のダイエットは
リバウンドとセットだし
痩せるのは簡単だけど
痩せた後の維持は
よほど忍耐強い方
もしくは
自己管理能力の優れた方じゃないと
難しい・・・
と言われています
無理なダイエットでお顔も気持ちも下がる
また
食べたいものを食べないと
どんどん知らない間に
不足感を感じる私
になっていって
表情も
どことなく
心が満たされていない
不満顔
もしくは
常に何らかの
ストレスを感じているので
ギスギス顔（ガマン顔）
エネルギー不足で
力の無いお顔
疲れ顔に
なってしまう可能性大！
さらに
お顔にとっての
悲しい事実をお話しすると
ダイエットと
リバウンドを繰り返す程
お顔って
たるみやすくなるんです（泣）
なので、
私の生徒様にも
ダイエットをするという方には
月に1〜2キロ減
多くても3キロ減までに
とどめるように
お伝えしています
それ以上痩せると
お顔にとっては
マイナスダメージだし
リバウンドするから
お顔の筋肉って
身体の筋肉に比べて
小さくて繊細なので
痩せやすいし
衰えやすいので
食事制限をして
体重を減らすなら
お顔の筋肉は落とさないように
顔トレをしていただくことと
タンパク質の摂取は
多めにしていただくように
お伝えしています
ちなみに
先程お話をした
ホットヨガの生徒様は
耳ツボダイエットを
卒業した後
結局ジワジワと
体重が戻ってしまい
むしろ
ダイエット前よりも
太ってしまって←リバウンド
お顔もたるんたるんに
なっていらっしゃいました・・・（泣）
新常識！「ダイエットは小顔から」
私もずっと
小顔になりたい
もっと可愛くなって
モテモテになりたい！！
自分に自信が
持てるようになりたい！
って
無理なダイエットを
がむしゃらに
頑張っていました
（しかも、
短期で結果出そうとする）
けど
体重は痩せたとしても
顔は四角くて大きいまま
写真写りも
笑顔も変わらないし
痩せたねとか
可愛いって
言われるわけでもない
むしろ
痩せて体重が減ると
表情筋が痩せて
たるんで
お顔はやつれるので
周りに心配される（泣）
「私の顔が大きいのは
痩せても変わらない」
「これは骨格だから
顔を小さくしたいなら
エラを削る手術しかないんだ・・・」
私の顔が
四角くて大きいのは
骨格と遺伝だから
もう変わらない
無理なダイエットを
頑張れば頑張るほど
この思い込みを
強めていく一方でした
けれども、
せめて
笑顔だけでも
自信が持てるようになりたい！
写真写りだけでも
良くしたい！
そんな想いから
顔ヨガを学び始めて
表情筋の使い方が変化し
笑顔が変わり
お顔が引き締まり
「先生、痩せた？？」
「顔がちっちゃくなった」
「え〜！なんか可愛くなった♡
私も顔ヨガ教えて欲しいです！」
そんな風に
周りから言われるようになり
毎日鏡で見る自分の顔も
日に日にスッキリしていくので
鏡で自分の顔を見た時の
「痩せなきゃ・・・」
のストレスから解放されて
セルフイメージや
自己肯定感も
自然と上がり
結果、
ダイエットも
するんと
成功しちゃったのです（笑）
もし以前の私のように
これまで様々なダイエットを
頑張ってきたけど
ダイエットして
身体は痩せても（体重落ちても）
顔は小さくならない・・・
（やつれて老けて見える・・・）
とか
痩せたのに周りから
キレイになったとは
言ってもらえない・・・
とか
顔が太っている自分を
鏡を見るのが辛い
自分の顔の
ダメなところばかりが
目についてしまう
自分の顔を見るたびに
「痩せなきゃ」と
脅迫感やストレスを感じてしまう
小顔になって
笑顔に自信が持てるようになって
モテモテになりたいんだ！！！
という方は
もう、
その
痩せる＝小顔になる
痩せる＝可愛くなる
という
あなたの中で採用している
過去の常識を手放して
さっさと
お顔から
するんと
変えませんか？
体重減するよりも
何よりも先に
セルフケアで
小顔になって
フェイスラインも
スッキリさせちゃって
目もぱっちりさせちゃって
「痩せた？」
「なんか、キレイになった？？」
「なんか若返った？！」
って周りに注目されて
チヤホヤされながら
ダイエットも
小顔も
若返りも
その夢
一緒に一気に
叶えちゃいませんか？？
2024年の夏に向けて
今から仕込んでいきたいぞ
って方は
今から
一緒にセルフケア
始めましょう
万年ダイエッターであり
リバウンド王←
だった私が
あなたをサポート
あたなの
愛され小顔プロデュースは
私にお任せください♡
ではまた＾＾
」