一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく美しく
ありのままで
自分にも
周りにも
運からも愛される
小顔&笑顔美人へ
【uiYOGA素材美引き上げメソッド】
顔トレ（表情筋トレーニング）・頭蓋骨調整・顔ツボリンパ・身体ヨガ・セルフ整体（筋膜リリース）などを組み合わせた
完全オーダーメイドマンツーマンレッスン
お顔悩みを根本改善しながら
一人一人が本来持って生まれた美しさを
最大限に引き上げる
身体からお顔を整えるシンプルで上質な
セルフケアメソッドです
皆さん、こんにちは！
愛され小顔美人プロデューサーの
せとなつかです♡
最近気温がググッと下がり
雪が降り始めた北海道
皆さんのお住まいの地域は
冬のお便りはきてますか？？
冬は
冷えや乾燥など
お肌のゆらぎや
身体の不調なども
気になる季節ですが
今日は
そんな冬にもぴったりの
私が最近ハマっている
オススメセルフケアを
ご紹介したいと思います♡
タイトルにもある通り
『目元の〇〇にはご用心』
ということで
この〇〇は
冷え
え⁈
目の冷え⁈
と、
あまり聞き慣れない方も
いらっしゃるかも知れませんが
目は別名
"むき出しの臓器"
とも言われており
私たちが目を開けている時は
眼球は常に露出している状態で
外気などに晒されているんですよね
なので、
意外と冷えや血行不良から
お目元の悩みが改善されないことや
眼輪筋トレーニングの
効果が出にくいこともあるんです
また、目は
脳に直接繋がっている臓器
でもあるので
目周りの冷えや
疲れというのは
脳の疲れや
血行不良にも
ダイレクトにつながり
それが
自律神経の乱れ
につながり
肩こりや頭痛
不定愁訴などの
身体のさまざまな不調を
引き起こす
ということも
あるそうなんです
そこで、私が最近
自分でも毎日行っていて
生徒様にも
おすすめをしている
セルフケアが
目元を温める
こと
最近は
ドラッグストアなどでも
使い捨ての
ホットアイマスクや
繰り返し使えるような
ホットアイピローなど
アイケアグッズが
売られていますよね
このようなものを
活用しても良いですし
お白湯やお茶など
温かいドリンクを飲む際に
飲み物が入っている容器
マグカップや
ペットボトルで
手のひらを温めて
その温かい手を
目元に当てて
ぬくぬくするのも
お手軽でオススメ
あとは
美容家電などでも
アイケアのものがありますよね
(それだけニーズがあるということ)
ちなみに
私は
ホットタオル
を作って
目の上に乗せて温めます
作り方は超カンタン
水道で濡らしたタオルを
ポリ袋に入れて
（お皿に乗せるだけでもOK)
1分間くらいレンジでチン
アツアツのタオルになるので
そのままのせるのは
絶対NG！！
何度か広げてパフパフして
人肌くらいの温度まで
冷ましてから
目元にのせてくださいね
（人肌とは
タオルを手首に当てても
熱いと感じないくらいの温度）
あと、最近では
お風呂の時に
タオルをお風呂のお湯で温めて
湯船に浸かりながら
ホットアイマスク
お風呂のお湯の温度なら
タオルも熱すぎない
ちょうど良い感じで
更に
お風呂にお気に入りの入浴剤や
アロマを入れたりなんか
しちゃって♡
お風呂の中で
リラックス&深呼吸しながら
全身ポカポカ
目周りもじんわりと
温かくなって
気持ちが良いことは
もちろん
頭皮や脳の緊張が緩んで
（考え事でキューっ
となっていた感覚が緩む感じ）
後頭部から首にかけての
深層部のコリも
やわらいで
今日一日
頑張った自分への
ご褒美タイム♡
極上の
セルフケア
でございます
（しかも、
家にあるものでできて
家計にもやさしい
）
）・頭皮のコリがなかなか取れない
・食いしばりを改善したい
という方にも
目元を温めるケアを
ぜひ取り入れてみて欲しいです＾＾
超！働き者の眼輪筋
スマホに
パソコンに
車の運転…
本を読む
細かいものを見る・・・
私たちの目元って
とにかく
すごく働き者
そして
先にもお伝えした通り
常に外に晒されて
むき出しの状態
だから
私たちが思っている以上に
冷えたり疲れたり
酷使されているんです
更に
これからの時期は
気温も寒くなりますので
余計に冷えますよね
先日の記事でも書きましたが
私のように
元々目が大きめで
あまりコンプレックスがない
という方は
目元のトレーニングやケアを
怠りがちなんですが
(後回しにしがち)
そういう方ほど
油断をしていると
その疲れや冷え
表情筋の衰えが蓄積して
「あれ？
なんか最近、
目が開けにくいような…
目元の印象がなんだか
疲れて
老けて見える・・・」
(表情筋トレーニング歴ゼロの6年前の私)
ということに…
そして、悲しいことに…
目が大きい方ほど
目の下のたるみやクマが
目立ってしまう傾向に
あります（泣）
(パーツが大きい分、目立つ)
特に目元は
マスクなどでも
隠せないパーツで
「目は口ほどに物を言う」
とか
「死んだ魚の目をしている」
とか
その人の内面や
エネルギー状態が
映し出されるところなので
目の下のたるみやクマは
疲れた印象や
老けた印象を
与えてしまうんですよね
反対に
目元の血行不良を改善して
クマが改善されたり
眼輪筋を鍛えて
目元がぱっちり
瞳が
キラキラうるうる
していると
それだけで
若々しくイキイキとした
生命力のある印象に
なっていきます
(毎日のセルフケアで目元の印象もこんなに変化しました)
さらに
眼輪筋トレーニングで
自分の意思でコントロールをして
表情筋を動かすことが
できるようになると
デートの時は可愛い目元
ママの時は優しい目元
お仕事の時はキリリとした
自信に満ちた目元
のように
ご自分のなりたい(見せたい)
イメージに合わせて
表情に色をつけることが
できるようになります♡
ちなみに
目元を温めるケアは
眼輪筋トレーニングと
合わせて行っていただくと
眼輪筋を動かしやすくなり
顔トレの効果も
倍増させてくれるので
とってもおすすめです
と言うことで
最近鏡の中のご自分の顔が
顔疲れて見えるな〜
という方や
相手から
疲れて見られてしまう方
（「疲れてる？」って聞かれる）
目を酷使しているという
自覚のある方は
ぜひご紹介したセルフケアを
取り入れてみてください
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました♡
【uiYOGA素材美引き上げメソッドとは？】
顔トレ（表情筋トレーニング）・顔ツボリンパ・頭蓋骨調整・セルフ整体・身体ヨガなど
５つの要素を組み合わせ
一人一人が本来持って生まれた美しさを
最大限に引き上げる
身体からお顔を整えるシンプルで上質な
セルフケアメソッドです
自分に合った正しいセルフケアを
一度習得してしまえば、
一生自分の手で
自分の顔と身体を整えることができる
ようになり
毎日のルーティーンとして
ずっと続けることができます
（技術や知識は一度身につけてしまえば、
この先一生お金もかかりませんしね♪）
続ければ続けるほど、
お顔も体も上向きに変化して、
歳を重ねるたびに
美しさを更新し続けていくことが可能
また、uiYOGAは
身体から整えるメソッドだから
一生モノの美姿勢まで手に入り
（左：ビフォア 右：アフター）
※効果には個人差があります
体の不調やお悩みも
自分で整えることが
できるようになります
（左：ビフォア 右：アフター 1レッスンでの変化）
※効果には個人差があります。
『人生100年時代・・・』
50代を迎えても
まだまだ折り返し地点
どんな自分で
どんな気持ちで
どんな表情で
過ごしたいですか？
歳を重ねることを
前向きにワクワク健康に
過ごすのか
それとも、
老化や病気に怯えながら
過ごすのか…
『やる、やらないは
自分次第』
自分を変えられるのは、
自分しかいません。
そして、
‟変わりたい”と思うだけで、
行動しなければ何も変わらない
今日こうしてこのブログに出会った
この小さな一歩が、
5年後、10年後の大きな変化に
つながるかもしれません
もし、1日でも早く、
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勇気を出して、
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まさかセルフケアで変われるなんて」
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「コンプレックスや顔悩みから解放されて、
一度きりの人生をもっと
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ワクワク心からの笑顔で生きたい」
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