GW明けから
今ひとつ調子が
出なかったラン…
いつもの12キロランも
ようやく、サブ4ペースで
走れるようになり
少しずつですが上がり傾向。
ただ、ポイント練の
BU走が今までより
後半に伸びがなく遅い…😐
少しバテ気味というか
疲れが残る感じ…😰
まあ、いろいろありますね💦
っで
先日、久々に
ハーフのペース走を
やりました！🏃🏃🏃
疲れを残さないように
その週はペースを落としたり
ランオフ日を設けて調整。
目標は キロ 5：15？
外気温も高めだし
調子を見て、ちょいキツ
（ちょっとキツい）くらいを
目指して走りました。
シューズは
もちろん リンコン3で💦
よし、いこっ！
結果です。
出だしから
キロ5分切りで
思ったより好調だったんですが
途中、
暑さでバテ気味になり…
ペースを落とすべきか
毎回、ラップ音がなる度に
ガーミンとにらめっこ。
結局、
ちょいキツラン が
ばりキツラン になるという…😅
でも、良かったです！
何とか安定した走りができて。
今回、
ピッチ数、ストライドを
改めて確認してみました。
意外に
いつもよりストライドが
伸びてるような… 🤔
リンコン3…
テンポネクストまでは
いかないにしても
走りやすさや体力消耗度は
やはり、シューズの影響が
大きいなと感じたランでした。
そして翌日、
2ヶ月ぶりくらいに？
久々に行きつけの
ラーメンを食べました。
ばりうまかったです！
ただ、少し薄味になったような…
暑い時期に食べる
ラーメンもいいですね💦 👍
ではでは。^^;