日曜日：売木村合宿２日目
8k弱の朝ジョグ
履いた靴：クリフトン7
16kロング走(AVG：4'51")
履いた靴：ペガサスターボ(旧)
ストレッチ＆🎾マッサージ
月曜日：ＯＦＦ
公園清掃で３k弱のウォーキング
火曜日：朝ラン
13kジョグ(AVG：5'19")
履いた靴：リアクト♾
🎾マッサージ
水曜日：サキチョゲインターバル
2kアップジョグ(AVG：5'26")
200m×8 r250mジョグ
1000m×5(5分30秒回し)
履いた靴：ネクスト
木曜日：サキチョゲウインド
10kレースペース走(AVG：4'14")
1kダウンジョグ(AVG：5'59")
履いた靴：ネクスト
金曜日：ＯＦＦ
🎾マッサージ
土曜日：15kペース走(レースペース-5sec)
結果：1°04'53"(AVG：4'20")
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は77.43km。
#saurusmaratonchallenge月間の第２週目は、３度目の売木村合宿2日目からスタート。
超濃厚なサウルスメンバーの皆さんと超濃密な練習をさせてもらうことができました。
朝ラン→サキチョゲインターバルからのサキチョゲウインドとハードなセット練習まで、週５日しっかりと取り組むことができました。
来週からは【距離よりも質】を大切にしながら、
#saurusmaratonchallengeに向けてコンディションを整えていきます。
#支えてくださる全ての方々に感謝
#ランニング
#フルマラソン
#aminosaurus
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#saurusmarathonchallenge
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#強いランナーになる