今日はポイント練習日
1000m✖︎5 (レスト7分ジョグ&ウォーク)をやりました。
1〜3本目までは設定以上のタイムで走れましたけど…
4本目はギリギリ、5本目は1秒届かずという結果になりました。
インターバル走を終えてから、
踏み台昇降運動→ランジ→体幹トレのコースで締めました。
晩ごはんはお肉焼きました。
玉ねぎ&ハチミツの作用で、安いお肉でも柔らかく焼き上がりました。
もちろん、低音加熱調理で蒸し焼き。
しっかり食べて、夏バテ知らずの身体にします。
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