今日はKONAMIのトレッドミルで、
1000mのインターバル×4セット。
マシンの設定
傾斜:1
1kジョグ:12km/h
1k:15km/h
つなぎ:500m 12km/h
ピッタマスクではなく、サリバガードを付けて走りました。
ピッタマスクよりは通気性がイイのは間違いないですけど…やっぱりキツい。
前回は16km/h設定で苦しすぎて2セットで終了してしまいましたが、
今回は4セットできました。
次回トレッドミルでインターバルやる時は、15.5km/h設定でチャレンジしてみたいと思います。
トレーニング前後のアミノサウルス、トレーニング後のHMBサウルスはマスト。
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