おはようございます！！
久々のブログ。
もうね、
最近仕事が
めちゃ山のように降りかかってきていて、
毎朝4時起きでも終わらず、
うおーーーーーってなってました（笑）。
でもなんとか1月も乗り切ったので、
その振り返りをば。
年末年始に立てた目標。
どのくらい達成していますか？
年末から始めたダイエット。
1か月経過して、
現在3kgマイナス、4.6%体脂肪マイナス
です。
ガチなので、
結構いい数字かと思います（笑）。
毎日の食事を徹底的に見直して、
週1回のパーソナルトレーニング。
髪の毛を乾かすときには腹筋50回程度。
と痩せるためのマイルールの習慣化
をしています。
ダイエットには、腸活が大事で、
食事の改善と運動、
水分の補給が非常に大事なことがわかり、
今はあれやこれやと実践中。
食物繊維をたくさんとり、野菜を食べ、
タンパク質や糖質を考えながら
ご飯をいただくようになりました。
その結果、
体重や体脂肪が減ったのはもちろん、
お肌が劇的にきれいになりました！！
以前できていた大人ニキビは
一つもなくなり、
お肌に透明感が出て、
化粧乗りもよく、
もはや最近はノーファンデ生活です。
ダイエット目的で始めた食事改善ですが、
ここまで美肌に繋がると
やめるわけにはいきませぬ。
ダイエット目的ではじめたアルコール抜き生活も
毎日4時にすっきり目覚められるので、
もうやめられませぬ（笑）。
無理をしてではなく、
やりたくて、積極的に
ダイエット生活が継続できているのが
いい傾向かなーと思います。
そして、このダイエット生活で
さらなる副産物があり、
かなり自炊するようになりました（笑）。
子どもたちも野菜や果物を
摂取する機会が増え、
夫の便秘も改善し、
家族全体が健康になってきました。
なんとなく
思い付きで始めたダイエット生活ですが、
あまりにもメリットが大きすぎて、
やめる気になりません。
もちろんお酒や甘いものを欲するときもありますが、
きれいになっていくお肌や
ぽっこりお腹が薄くなっていくのを見ると、
楽しくなってきて、
ただいまアドレナリン絶賛分泌中です（笑）。
ただ、1月は仕事や育児、家事にダイエットと
もうこれはほんと詰込みすぎて
一回息切れしました（笑）。
でも1月のやりきった感は半端ない！！
2月も充実するように
めいっぱい楽しみます。
今日は
ジムで筋トレ→仕事→実家にお泊りです。
筋トレもお仕事も楽しみすぎなので、
朝からわくわく。
いつも応援してくれる家族や同僚、お友達には
本当に感謝、感謝、
ありがとう♡
謙虚な心を忘れず、
今日もenjoy♡